糖尿病人睡前有4大禁忌 枕頭別太高睡前少進食

睡覺，是身體緩解疲勞和自我修整的良好機會。可對心血管病人來說，夜晚睡眠期間由於血液迴圈較慢，容易出現血流不暢、血栓等病症，是心臟病發作的高峰時間段。特別是血...

睡前閱讀助睡眠 13圖臥室書籍收納

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書籍擺放在床頭的位置最為方便，拿取隨心。設計方案也不必過於複雜，簡單的隔板就能承載不少的物品。床頭櫃是擺放檯燈的好選擇。 大玻璃門兩邊擺放書架，將空閒的牆...

每天睡前按摩腳底可排毒瘦身

腳底有身體各臟器的反射區，按摩和刺激相應反射區，可以促進局部血液迴圈，從而達到排毒燃脂的目的，減掉內臟脂肪。 敲擊腳底 每天晚上睡前用拳頭敲擊...

止咳藥別在睡前吃

最近由於早晚溫差大，天氣乾燥，患咳嗽、感冒等呼吸道疾病的人數驟增。有的人為了止咳，喜歡在睡前服用止咳藥，認為這樣可以防止夜間咳嗽而不影響睡眠，其實這種做法是...

睡前一杯水能預防了治療便秘

你知道嗎?便秘是保持苗條身材的剋星。排便不暢會導致全身血液流通不暢、下半身浮腫、新陳代謝功能衰弱。一旦成為便秘體質的話，也不易瘦身，因此要保持苗條的話，首先...

睡前紅酒益處多 瘦身勿貪飲

睡前喝紅酒的好處紅酒中所含的丹寧能抑制細菌繁殖，有效幫助消化，其所含的維他命C、E及胡蘿蔔素，亦具有抗氧化功能，可預防老化，保持身體... 睡前喝...

生活小竅門：5種睡前零食，美容又減肥

現在有大部分人因為經常上網或者加班等等原因晚上肚子餓，可是又怕吃了一不小心就長胖，到時候可就後悔莫及了。接下來，裝修保障網Leslie小編為大家介紹5種睡前...

生活小常識：記住!睡前吃這些食物越吃越傷身

許多人喜歡吃一點宵夜，墊墊肚子，Leslie小編也是如此。殊不知有些食物有助於睡眠，而有的食物則會讓你整夜睡不好。記住!睡前吃這些食物越吃越傷身。 ...

生活小常識：睡前吃什麼好睡覺?失眠的原因

失眠的原因? 良好的睡眠是心身健康的主要標誌。失眠是最常見的睡眠障礙，是指各種原因引起的睡眠不足、入睡困難、早醒，患者常有精神疲勞、頭昏眼花、頭痛...

生活小妙招：睡前三個小習慣 輕輕鬆松就年輕十歲!

無論你曾經身體多好，皮膚多棒，青春也很快就會消耗殆盡。所以，每天晚上不要超過11點半睡覺，每天喝足夠的水、吃足夠的蔬果，才能真正地把青春留住。 睡覺是...

生活小常識：睡前做什麼運動能減肥?

睡前做什麼運動能減肥?但是也要注意睡前如果進行太過劇烈的運動，會使神經處於興奮狀態，夜晚難以入眠，失眠的感覺可不好受。而且如果強度過大，並且做完運動倒下就...

睡前小動作改善睡眠品質

辛苦工作了一天，我們都想美美的睡上一覺，可是事與願違，總是有一些因素影響著睡眠品質，讓精神變得更差，下邊我們推薦一組動作，可以改善你的睡眠品質。 ...

失眠患者應特別注意的睡前保健 心肌缺血

美國“健康日”網站近日報導，一項新研究顯示，男性睡眠不足可能會使頸動脈血管壁增厚，增加患冠心病的風險。研究人員通過超聲檢測，發現平時少睡一個小時的人，其頸動...

睡前洗澡不能太晚

睡前洗澡不能太晚，睡前洗澡是不少人的習慣，可以促進血液迴圈，放鬆身心，好處不少。但專家提醒，晚上洗澡得早一點，洗完就睡，反而睡不好，特別是喜歡泡澡的人。睡前...

睡前的美容方法

睡眠不足最容易使皮膚疲勞和老化，而充足的睡眠，尤其是高品質的深睡眠，則是保養肌膚、減輕臉部皺紋的最佳方式。除了睡覺前要放鬆精神，安然入睡外，按照下面的步驟進...

睡前多久洗澡最健康

睡眠往往在體溫下降後來臨，熱水浴會使體溫升高，推遲大腦釋放出“睡眠激素”。如果某天只能在睡前洗澡，可以在浴後用濕毛巾冷敷額頭5分鐘，讓體溫回落到正常水準，儘...

專家提醒：睡前用電腦有哪些危害

對於忙碌的上班族來說，尤其是男性，他們晚飯後會選擇在電腦前加班，有的人喜歡上床後把筆記型電腦放在腿上;另一些人則喜歡臨睡前在電腦上寫自己的博客、聊天或是玩遊...

睡前吃什麼不會發胖

很多女人在睡覺之前都會想吃或者喝點東西，但是睡前吃東西會胖又是他們最懼怕的，那有沒有一些東西既可以睡前吃又不會發胖的呢?以下十種食物，非常適合睡前吃，不但不...

睡前使用電腦易對身體造成的5種危害

對於忙碌的OL來說，經常也會晚上加班加點，還有人喜歡上床後把筆記型電腦放在腿上;另一些人則喜歡臨睡前在電腦上寫自己的博客、聊天或是玩遊戲。這些做法都會給身體...

怎樣預防腎結石 睡前喝水半夜再飲水

怎麼預防腎結石?很多專家都說要多喝水。多喝水固然沒錯，專家指出，人出汗多，喝水少，尿中晶體就容易沉積。某些地方飲用水含礦物質高，也是當地人結石病高發的重要原...