爬山的好處 爬山後小腿肌肉酸痛是怎麼回事

爬山的好處是什麼呢?我們在爬山的時候有什麼是需要注意的呢?爬山後小腿肌肉酸痛是怎麼回事呢?一起具體的看看吧~ 早點後爬山更健康 一天之中，上午...

肌肉訓練應堅持 否則會產生反效果

進行肌肉鍛煉時是需要休息，但時間不能太長。肌肉鍛煉要消耗大量的營養物質，運動結束後，經過適當的休息，肌肉中的營養物質又很快得到補充，而且補充的量會比所消耗的...

鍛煉出迷人腹肌又不損傷肌肉的方法

鍛煉腹肌最常見的動作就是仰臥起坐。這樣運動主要是大腿根部的肌肉在用力，而不是腹肌，長此以往會導致體態的變化，並由此產生腰背部的肌肉勞損。實際上，這個鍛煉方式...

減少脂肪增長肌肉的三方案

想增長肌肉?減少體脂?還是二者兼顧?在做出決定之前你必須明白，如果你全力以赴追求一個目標而忽略了另一方面，那麼第二項運動內容肯定會受到影響，沒有人能真正做到...

生薑片可緩解運動後肌肉酸痛

過度鍛煉後難免感到腰酸背痛。不過據英國《每日郵報》近日報導，一項最新的研究發現，吃生薑片可以緩解運動或做家務等體力活導致的肌肉酸痛。 報導中提到，...

小馬哥萬聖節Cos肌肉女 “金小妹”Kendall Jenner生日High

• 小馬哥萬聖節
• 金小妹

上一周，萬聖節的到來讓設計師們High翻了天!前有“水果姐”直播“易容”希拉蕊，後有小馬哥Cos“比基尼肌肉女”，簡直驚呆了海報編編和小夥伴~想知道你愛的設...

黃景瑜情人節寫真 上演肌肉誘惑

• 黃景瑜
• 情人節

黃景瑜應邀拍攝一組時尚大片，照片中黃景瑜上演“肌肉誘惑”，衣襟大開腹肌盡現。不時的時尚摩登風，時尚健康風，每一面的黃景瑜都散發著別樣精彩。 黃景瑜情人節寫真...

如果戰勝蘿蔔腿 肌肉型小腿瘦腿秘笈PO給你

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• 肌肉型
• 瘦腿秘笈

想必每個女生都渴望自己能有雙纖細修長的美腿，可是這一切都是硬傷啊，粗硬的肌肉型小腿簡直讓人瘋狂!一直被“蘿蔔腿”所困擾，運動又總是瘦不了，到底是怎麼回事呢?...

減肥就得多動！掌握4個“技巧” 肥肉也能變肌肉

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很多時候你做了有氧運動，也未必達到了你想要的減肥效果，那麼到底什麼會這樣呢？是不是哪裡做的有問題？圖片來自：別樣網 運動半個小時能達到減肥效果？ 有氧運動能...