如何幫助你的臀部提升 高抬腿運動可否？

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高抬腿運動具有一定的提臀作用，但是需要長期堅持鍛煉才能看出效果，不過高抬腿的提臀效果有限，想要練就翹臀還需要配合其他運動。 基礎的高抬腿還是可以提臀的。每天...