成功人士在睡前都會做的10件事 你知道嗎？

你在晚上睡覺前都會做些什麼呢？你會看電視嗎？你會用手機上網嗎？還是打遊戲， 看書？或者你會花時間與家人共度美好時光？

那麼成功人士呢？他們晚上睡覺前都會做些什麼呢？以下是他們會做的10件事…

1.結束一天的工作

決定這一天已經結束， 你就會進入這一天的另一個階段。 如果你工作到下午6點， 確保自己已經完成了工作， 結束了一天， 那你就可以開始專注於生活的另一部分。

生命短暫， 你想要盡可能多地去做很多事情。 所以， 如果你答應和家人共進晚餐， 就一定要做到。

你必須為自己的每個類別分配好時間。 睡眠、工作和其他活動的時間。 因為你已經把大部分的時間分配給了睡眠和工作， 所以， 當時鐘指向下午6點或7點時， 不妨停下來， 用剩下的時間做你生活中其他重要的事情。

2.讀書

世界上許多成功人士都是貪婪的讀者。

他們閱讀， 從別人談論的東西中學習知識。 你知道閱讀和學習可以縮短你的成功之路嗎？

事實上， 包括比爾·蓋茨在內的許多偉人都會在睡前閱讀書籍或文章， 直到他們感到累了， 才會上床睡覺。

3.與家人和朋友共度美好時光

是的， 成功從內部開始。 你必須和你的家人朋友一起度過有品質的時光， 這樣才能與他們保持聯繫。 有些人會選擇每週三和朋友見面， 其餘的時間他們只和家人呆在一起。 當然， 這完全取決於你如何分配自己的時間。

4.計畫並為第二天做好準備

這是睡覺前你能做的重要事情之一。 為明天做計畫， 寫下你需要做的事情， 為第二天做好準備。 例如， 大多數人會在睡覺前熨好衣服，

準備好第二天需要使用的所有相關檔。 你也可以這麼做。

如果你這樣做了， 你就會知道第二天醒過來自己要做些什麼。 你會變得更有效率， 更有活力， 因為你已經準備好了， 一切都在你的掌控之中。

相反， 如果你還沒有為第二天做好準備， 想像一下會出什麼問題。 你起床晚了， 找不到要熨的衣服， 忘了把重要的會議文件放在哪裡， 等等。 所以一定要在前一天晚上計畫好接下來的幾天。

從這裡你可以瞭解更多關於成功人士在早餐前做的事情。

5.與世隔絕

工作的時間太多了， 你可能會想要遠離一切。 在現代社會， 這一點尤其重要， 因為任何人都可以和你聯繫， 分散你的注意力。

如果你不關機， 你的手機可能會隨時響起。

所以， 有時你會想要斷開網路， 遠離工作。 或者花時間一個人獨處一會。 研究表明， 當你獨自一人時， 你反而會更專注於自己。

6.冥想

這是另一件你可能想在晚上練習的好事情。 冥想對你的精神健康和身體健康都有好處。 冥想可以補充你的能量， 讓你專注於你想要的東西。

忙碌了一天之後， 你會感到非常放鬆， 現在是時候放鬆一下身心了。 所以每天晚上睡覺前要學會冥想。 你可以從5到10分鐘開始。

7.展望明天

為即將到來的事情做好準備的方法之一就是想像它。 就像視覺化是如何工作的一樣， 當你想到你完美的日子時， 你會有更多的準備和信心去經歷一切。

睡前至少花五分鐘想想第二天的事情。 想像一下你要做什麼， 你要怎麼做。

想像一下你將和誰談話， 你將如何應對。

當然， 當你想像它的時候， 你必須想像一切都是順利和完美的。 所有出現的問題都會被你解決， 這就是你如何才能真正創造一個高效一天的方法。

8.寫下當天的成就

你白天都做了些什麼？有些人會說沒有， 因為他們認為自己在這一天中沒有任何效率。

當你感激自己有了合適的午餐， 合適的晚餐， 能夠安全回家， 能夠與家人共度美好時光時， 你會感到內心深處的喜悅。

另一方面， 如果你不感激你所擁有的一切， 你就會感到壓力、焦慮和不足。 即使你已經擁有了一切， 你也會有“不夠”的感覺。

因此， 每天晚上當你計畫第二天的時候， 寫下至少三到五件你在白天欣賞和完成的事情。 寫下你所取得的或大或小的成功。即使只是一個電話，五分鐘的閱讀，等等。把它們寫下來，培養欣賞的習慣。

9.把事情做完

你會帶著未完成的工作去第二天嗎？如果你知道你還有一項任務要做，但已經是夜幕降臨，你會睡覺並在明天完成它嗎？這取決於你的個性以及完成這項任務需要多少時間。

大多數成功人士都會在睡覺前把事情做完。他們承諾並確保他們按照承諾完成每一件重要的事情。

例如，如果你還有客戶需要跟進，而現在已經是下午6點或7點了，你想要離開辦公室，你可以做的就是回復他們的資訊，告訴他們你會在第二天跟進。至少這會幫助你緩解緊張，讓你的客戶知道你沒有忽視他們。

10.得到足夠的睡眠

你有足夠的睡眠嗎？你知道充足的睡眠是你第二天醒來時重要的能量來源之一嗎？如果你沒有得到足夠的睡眠，你會感到昏昏欲睡和疲倦。如果你累了，你就無法把事情做完，也就無法擁有一個高效的一天。

寫下你所取得的或大或小的成功。即使只是一個電話，五分鐘的閱讀，等等。把它們寫下來，培養欣賞的習慣。

9.把事情做完

你會帶著未完成的工作去第二天嗎？如果你知道你還有一項任務要做，但已經是夜幕降臨，你會睡覺並在明天完成它嗎？這取決於你的個性以及完成這項任務需要多少時間。

大多數成功人士都會在睡覺前把事情做完。他們承諾並確保他們按照承諾完成每一件重要的事情。

例如，如果你還有客戶需要跟進，而現在已經是下午6點或7點了，你想要離開辦公室，你可以做的就是回復他們的資訊，告訴他們你會在第二天跟進。至少這會幫助你緩解緊張，讓你的客戶知道你沒有忽視他們。

10.得到足夠的睡眠

你有足夠的睡眠嗎？你知道充足的睡眠是你第二天醒來時重要的能量來源之一嗎？如果你沒有得到足夠的睡眠，你會感到昏昏欲睡和疲倦。如果你累了，你就無法把事情做完，也就無法擁有一個高效的一天。