夏季男人如何養生？夏季是很炎熱的天氣， 很多人食欲都不佳， 那麼夏季男人如何養生？夏季養生需注意什麼事項？
男人夏季養生保健知識
多吃稀食
夏季炎熱很多人都沒什麼胃口， 而早餐、晚餐或是午餐喝粥或是喝湯， 煮粥的時候加入荷葉， 具有消熱解毒、養胃清腸、生津止渴的作用。 再加一些綠豆或是煮綠豆湯， 具有消暑止渴、清熱解毒、生津利尿的功效。
晚睡早起加午休
夏天人們都起得比較早， 晚上又睡得晚， 很容易就造成睡眠不足， 所以需要增加午睡， 午睡時間是因人而異的， 一般是半小時或是一個小時作用， 對不能午睡的人可以聽聽音樂來閉目養神。
補充營養鉀
平時要多補充一下營養物質， 比如番茄、青椒、冬瓜、楊梅和甜瓜、李子等新鮮果蔬， 補充水和無機鹽， 特別是鉀的補充， 比如豆類或是香菇等。 夏季還要多吃清熱利濕的食物，
煩躁與心有關
夏季心陽旺盛， 人的情緒也是極度的煩躁不安， 所以夏季對心臟的保護需格外的注意。 平時， 可以多喝牛奶、雞肉、瘦肉等， 多吃蔬菜、水果和粗糧， 應當保持愉快的心情。
根據體質選擇水果
腸胃不好的人， 需選擇溫和的水果， 不要太甜也不能太酸。 虛寒體質的人， 比如胃寒、胃潰瘍患者， 少吃習慣、香瓜等食物。
冰箱內取出食物別急著吃
腸胃受到強烈的低溫刺激， 很容易導致生理功能失調， 這是因為人的腸胃是在36度左右， 而從冰箱裡的食物只要2-3度， 放一會再吃， 不能一次吃太多， 尤其是老年人、慢性胃炎或是消化不好的人群。
