對於很多體型偏胖的人群總是在尋找減肥的方法， 可偏偏通過各種各樣的方法減肥還是不能達到理想的效果。 其實， 日常養成堅持運動的習慣， 飲食控制好就能塑造維持好身材。 那麼， 喝水能減肥嗎？喝水減肥是熱水好還是冰水好呢？
喝水減肥是現如今很流行的一種減肥瘦身方法了， 不得不說利用喝水減肥的很簡單有效。 身邊很多女性朋友會通過喝水來減肥， 那你知道喝水減肥是冰水好還是熱水好嗎？具體情況和小編一起來瞭解下吧！
喝熱水減肥好。 熱水有助於減肥瘦身， 相信很是最簡單有效的減肥方法了。 喝熱水減肥主要是熱水進入人體後能促進血液迴圈， 加速腸胃的血流量， 從而食物加速消化， 新陳代謝功能自然加速， 起到促進排毒排汗等作用。
喝冰水能減肥嗎
喝冰水不能達到減肥的效果， 因為長久喝冰水會刺激人體腸胃， 會導致胃腸功能絮亂， 同時也會損傷胃部， 擾亂身體代謝功能， 不但不能起到減肥的效果， 還會導致腸胃受損， 身體代謝緩慢， 同時導致機體肥胖的現象產生。
喝熱水減肥的原理
促進脂肪燃燒
喝熱水能促進血液迴圈， 提高腸胃的機能， 熱水進入體內會提高體內臟溫度， 代謝能力自然提高， 從而説明脂肪燃燒速度加快， 自然説明減肥。
排毒養顏
日常多喝熱水能促進內臟活動， 同時也能促消化， 幫助體內毒素排出體外， 增強肝臟、腎臟等內臟的活力， 讓身體更淨化起來起來從而改善脂肪堆積體內易肥胖的症狀產生。
增加排尿
喝熱水能促進血液迴圈和新陳代謝加速， 可將體內渧留的多餘水分排出體外， 自然排尿量增多， 體重也自然減少， 同時有助於防治便秘的情況。
喝熱水減肥的水溫是多少
當然， 喝熱水不是說要喝滾燙的熱開水， 這是錯誤的做法。 所謂的喝熱水減肥是只開水溫度略高於體溫， 也就是和腸胃溫度相近為好， 一般控制在30-40℃左右即可。 水溫最高不超過50℃， 以免對食道和腸胃受到刺激， 對身體健康受到影響， 引起長期經常喝太燙的開水會導致食道癌的誘發。
