8個臥室佈置小妙招 助你天天好夢

失眠這種情況人人都經歷過吧?雖然說偶爾的失眠對於我們的身體健康並沒有太大的危害，但是那種輾轉發側的痛苦，真得挺難受。其實，睡眠不好可能與臥室的佈置有關，掌握一點小技巧，就能一覺到天明。

牆面刷成藍色

牆面刷藍色~據說英國《每日郵報》曾刊登了一項涉及2000個家庭的調查顯示，顏色對睡眠時長影響明顯，其中藍色以7小時52分的睡眠時長高居榜首，被稱為最有利睡眠的顏色。

臥室物品成對擺放

臥室物品成對擺放~臥室床頭櫃，檯燈等物件最好成雙出現，這樣能為臥室增添和諧感，通過心理暗示提高睡眠品質。

床別太硬

床別太硬，被子要輕 床墊要選軟硬適中的，被子太沉會影響呼吸，特別是冬天，最好選用輕薄、保暖的羽絨被。

配個床前燈

配個床前燈，一定得是暖光的~臥室燈光過強會讓體內助睡眠的褪黑激素減少，影響睡眠品質。暖光可以營造一個溫馨的睡眠環境。

拒絕大電器

拒絕大電器!尤其是電視、電腦等釋放電磁波的電器，會讓大腦亢奮，嚴重影響睡眠。

雙層窗簾掛起來

雙層窗簾掛起來 ，營造安靜、黑暗的睡眠環境。尤其是朝南的臥室，一層窗簾真的不太夠。

千萬別擺大盆綠植

千萬別擺大盆綠植!由於光合作用，綠色植物在白天吸收二氧化碳，可一到晚上，便會和人搶氧氣，並釋放二氧化碳等污染物。因此，臥室最好別放大盆植物。如果太喜歡植物的話，就放一些小盆栽，點綴點綴吧。

臥室最好選購實木傢俱

選實木傢俱 在條件允許下，臥室最好選購實木傢俱，更加環保，減少污染。