失眠這種情況人人都經歷過吧?雖然說偶爾的失眠對於我們的身體健康並沒有太大的危害， 但是那種輾轉發側的痛苦， 真得挺難受。 其實， 睡眠不好可能與臥室的佈置有關， 掌握一點小技巧， 就能一覺到天明。
牆面刷成藍色
牆面刷藍色~據說英國《每日郵報》曾刊登了一項涉及2000個家庭的調查顯示， 顏色對睡眠時長影響明顯， 其中藍色以7小時52分的睡眠時長高居榜首， 被稱為最有利睡眠的顏色。
臥室物品成對擺放
臥室物品成對擺放~臥室床頭櫃， 檯燈等物件最好成雙出現， 這樣能為臥室增添和諧感， 通過心理暗示提高睡眠品質。
床別太硬
床別太硬， 被子要輕 床墊要選軟硬適中的， 被子太沉會影響呼吸，
配個床前燈
配個床前燈， 一定得是暖光的~臥室燈光過強會讓體內助睡眠的褪黑激素減少， 影響睡眠品質。 暖光可以營造一個溫馨的睡眠環境。
拒絕大電器
拒絕大電器!尤其是電視、電腦等釋放電磁波的電器， 會讓大腦亢奮， 嚴重影響睡眠。
雙層窗簾掛起來
雙層窗簾掛起來 ， 營造安靜、黑暗的睡眠環境。 尤其是朝南的臥室， 一層窗簾真的不太夠。
千萬別擺大盆綠植
千萬別擺大盆綠植!由於光合作用，綠色植物在白天吸收二氧化碳，可一到晚上，便會和人搶氧氣，並釋放二氧化碳等污染物。因此，臥室最好別放大盆植物。如果太喜歡植物的話，就放一些小盆栽，點綴點綴吧。
臥室最好選購實木傢俱
選實木傢俱 在條件允許下，臥室最好選購實木傢俱，更加環保，減少污染。
千萬別擺大盆綠植
千萬別擺大盆綠植!由於光合作用，綠色植物在白天吸收二氧化碳，可一到晚上，便會和人搶氧氣，並釋放二氧化碳等污染物。因此，臥室最好別放大盆植物。如果太喜歡植物的話，就放一些小盆栽，點綴點綴吧。
臥室最好選購實木傢俱
選實木傢俱 在條件允許下，臥室最好選購實木傢俱，更加環保，減少污染。
