老睡不好怎麼辦？舒適好眠床品選購

每天睡醒時起不來，連工作時都感覺有點昏昏欲睡，是因為睡的還不夠多?不不，這與睡的時間長短無關，而是你沒選好床品、睡得不好，導致精神疲倦！想要保證自己的睡眠品質，更多時候與床品高不高級、臥室環境舒不舒服沒有關係，想要睡得好，關鍵在於兩件東西：你的枕頭和你的床墊。

一、枕頭、床墊選購

1、看枕頭高度與長寬

夢潔專業頸椎弧測試：頸椎弧在2.5cm內用低枕、2.5-4cm用中枕，大於4cm用高枕。枕頭的適宜尺寸長為50-70cm，寬≥30cm。

2、看枕芯材料與柔軟度

枕頭材料回彈時間在3-5秒較合適，體質過敏者推薦用乳膠枕；枕頭硬度看頸椎形狀，正常用中軟枕頭，頸椎曲度若為直立狀，則用硬枕頭更舒適。

3、看床墊材質與外觀

床墊外觀需厚薄均勻、平整，材質推薦乳膠床墊，防蟎抑菌、透氣性佳；另外中年輕人可選海綿彈簧床墊，柔軟輕便，而老幼年可選山棕彈簧床墊，矯正支撐。

4、看床墊軟硬度與尺寸

床墊軟硬要適中，選購時在床墊仰臥測試，腰部與床墊有空隙證明床墊太硬，全身下墜則床墊太鬆軟；尺寸則根據睡床實質資料來匹配，甯大莫小。

二、被子選購技巧

1、被芯要透氣保溫

冬被以纖維被最常見，纖維孔越多保溫性、透氣性越好；棉被厚實保暖但也較重；羽絨被以鵝絨最好，溫暖而排汗性強；蠶絲被則更能貼合身體保暖。

2、被套面料親膚舒適

選擇經過OEKO-TEX100認證的紡織品是較權威的保證；面料上，一般建議選購純棉、活性印染面料、貢緞面料等，產品參數可以看紗支數量，60-80S較優質。

3、被子尺寸要比床大

被子就是要比床大才會睡得鬆軟舒服，被子尺寸至少要比床寬上20釐米。1.8m寬的床可以用2.2x2.4m的雙人被，1.5m寬的床可以用2.0x230m的雙人被。