每天睡醒時起不來， 連工作時都感覺有點昏昏欲睡， 是因為睡的還不夠多?不不， 這與睡的時間長短無關， 而是你沒選好床品、睡得不好， 導致精神疲倦！想要保證自己的睡眠品質， 更多時候與床品高不高級、臥室環境舒不舒服沒有關係， 想要睡得好， 關鍵在於兩件東西：你的枕頭和你的床墊。
一、枕頭、床墊選購
1、看枕頭高度與長寬
夢潔專業頸椎弧測試：頸椎弧在2.5cm內用低枕、2.5-4cm用中枕， 大於4cm用高枕。 枕頭的適宜尺寸長為50-70cm， 寬≥30cm。
2、看枕芯材料與柔軟度
枕頭材料回彈時間在3-5秒較合適， 體質過敏者推薦用乳膠枕；枕頭硬度看頸椎形狀， 正常用中軟枕頭， 頸椎曲度若為直立狀， 則用硬枕頭更舒適。
3、看床墊材質與外觀
床墊外觀需厚薄均勻、平整， 材質推薦乳膠床墊， 防蟎抑菌、透氣性佳；另外中年輕人可選海綿彈簧床墊， 柔軟輕便， 而老幼年可選山棕彈簧床墊， 矯正支撐。
4、看床墊軟硬度與尺寸
床墊軟硬要適中， 選購時在床墊仰臥測試， 腰部與床墊有空隙證明床墊太硬， 全身下墜則床墊太鬆軟；尺寸則根據睡床實質資料來匹配， 甯大莫小。
二、被子選購技巧
1、被芯要透氣保溫
冬被以纖維被最常見， 纖維孔越多保溫性、透氣性越好；棉被厚實保暖但也較重；羽絨被以鵝絨最好， 溫暖而排汗性強；蠶絲被則更能貼合身體保暖。
2、被套面料親膚舒適
選擇經過OEKO-TEX100認證的紡織品是較權威的保證；面料上， 一般建議選購純棉、活性印染面料、貢緞面料等， 產品參數可以看紗支數量，
3、被子尺寸要比床大
被子就是要比床大才會睡得鬆軟舒服， 被子尺寸至少要比床寬上20釐米。 1.8m寬的床可以用2.2x2.4m的雙人被， 1.5m寬的床可以用2.0x230m的雙人被。
