孕早期食譜禁忌大全,新手媽媽們必看

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孕早期是指孕婦在懷孕1周到孕十二周的期間，在懷孕早期孕婦的身體會比較有強烈的妊娠反應，所以孕婦需要保持心情愉快，合理的調整飲食。那麼孕早期食譜禁忌有哪些呢？下面我們就一起來瞭解一下吧。

孕早期食譜禁忌大全

處於孕早期的孕婦大多都是受到妊娠反應的困擾，胃口都不是很好。所以在這個期間，孕婦不用刻意讓自己多吃什麼，與其吃不下去，不如多選擇自己喜歡吃的食物，來增加自己的食欲。孕早期也是胎兒主要器官發育成型的階段，這個時候要注意維生素、礦物質的補充。

1、不能吃的食物

孕早期的孕婦身體都比較的虛弱，肚子裡面的寶寶也很脆弱，所以孕婦在孕早期吃的東西都要格外的小心。特別是一些垃圾食品，在下口之前也要再三的思量。對於一些食物，孕婦是萬萬吃不得的，比如甲魚、馬齒筧、薏米、蘆薈、螃蟹等，都是孕早期孕婦禁止食用的食物，因為這些食物會引起孕婦身體不舒服，嚴重者還會導致孕婦流產。

2、不能吃的水果

水果富含維生素，對認同是有好處的，但是對於孕早期的孕婦來說，有些水果也是不能吃的。特別是桂圓，對於孕婦來說絕對是不能吃的，還有山楂，對女性的子宮有收縮作用，如果孕婦大量的食用山楂，那麼就可能會導致流產。雖然西瓜是夏天的必吃水果之一，但是對於孕早期的孕婦來說，也是不能過量的。因為西瓜是利尿的，容易造成孕婦脫水。

孕早期食譜推薦

1、山藥玉米蓮藕排骨湯

材料：排骨1根、山藥250克、玉米一個、蓮藕250克、薑2個、水8碗。

做法：將山藥去皮之後切成塊狀，然後將排骨砍成小塊，放進水裡煮開，去掉浮沫以及血水之後，再用清水沖洗乾淨備用。將玉米切成件，再準備好2片生薑。然後將蓮藕去皮切段，並且沖洗乾淨藕孔裡面的泥土，再將排骨、姜和清水一起倒入鍋裡，用大火煮開。再將山藥、蓮藕和玉米放入煮開的湯鍋裡，燒開之後再用小火煲2個小時，最後加鹽調味即可。

2、牛奶番薯糖水

材料：純牛奶、番薯、薑

做法：將番薯切塊備用，然後把切好的番薯放入鍋內，再倒入適量的水，再加幾片生薑，等到開鍋之後扔2塊冰糖進去就可以了。

3、西蘭花鮮蝦意面

材料：西蘭花、蝦、義大利面、黃油、蒜末、胡椒粉、牛奶、鹽。

做法：將蝦去頭去殼去蝦線，再用水清洗乾淨。將西蘭花洗乾淨，切成小朵。等到鍋裡的水燒開，再放入義大利面，調入適量的鹽，將義大利面煮熟，撈出來放入涼水中浸涼。煮面鍋裡的水繼續煮西蘭花30秒，然後撈出來放入冷水中浸涼。將黃油化開之後，先倒入蝦仁，然後將蝦仁炒變色之後盛出。再用鍋中的油繼續炒蒜末，再倒入西蘭花、蝦仁、淡奶油一起炒，最後蓋上鍋蓋煮1分鐘。最後再加入義大利面，用筷子攪拌均勻。

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