【香蕉奶昔的做法】如何製作香蕉奶昔

奶昔是霜淇淋和牛奶的混合體，商家根據人們的口味調製了香草、芒果、草莓等不同的口味，而且還具有一定的營養價值是風靡歐洲的一款熱賣飲品。很多女孩子都喜歡香蕉口味的奶昔，愛吃的朋友，一起來學習一下香蕉奶昔的做法吧！

如何製作香蕉奶昔

材料：香蕉2個，鮮牛奶1袋(245ml);

做法：

1、 將香蕉剝去皮，切成小段，放入榨汁機裡，或裝入手搖式的搖搖杯，搖出的奶昔效果也不錯;

2、將袋鮮牛奶先放在冰箱裡冷藏，用時取出倒入榨汁機或搖搖杯裡;

3、啟動榨汁機，用點壓的方式榨汁，不要連續榨汁時間過長;

4、看杯中沒有塊狀香蕉，液體變得濃稠即可倒出裝杯食之。

點評：香蕉含有豐富的鉀元素，具有良好的瘦腿功效。除此之外，食用香蕉會有很好的飽腹作用，可以提供足夠的能量，不會挨餓哦。

以上就是香蕉奶昔的做法了。除了香蕉奶昔，奶昔還有很多的做法。下麵小編就為您推薦幾款。

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一、番茄奶昔

材料：低脂原味優酪乳(酸乳酪、優酪乳)240毫升，熟透的大番茄2個，幹羅勒1/2茶匙，壓碎，鹽1/4;

做法：

1、先將買回來的番茄洗乾淨，然後把皮和籽去掉，再切成一小粒一小粒。

2、將優酪乳、番茄、羅勒和鹽放入果汁機，攪打2分鐘後倒出來。養生健康網lyse.cn認為如果你喜歡，也可在杯子裡添加冰塊飲用。

點評：番茄含有豐富的維生素和纖維素，熱量和脂肪含量極低，吃再多都不容易肥哦。這款番茄奶昔易於消化，還為番茄的減肥功效加了分哦。

二、櫻桃奶昔

材料：櫻桃100克、酸牛奶180克、砂糖10克;

做法：

1、首先將買回來的櫻桃洗乾淨後並將核去掉，然後將果肉放到一個盤子裡。

2、將盤子裡的果肉全部放入料理機中。

3、再將180克的酸牛奶和砂糖加進去。

4、將榨汁機的開關按動，把全部材料打勻打細就可以了。

點評：櫻桃含有豐富的維生素和纖維素，是水果中的減肥佳品，除此之外，櫻桃還含有豐富的花青素，減肥養顏一舉兩得哦。

三、黃瓜奶昔

材料：冰塊，優酪乳，霜淇淋，開心果仁，黃瓜，芹菜，薄荷葉;

做法：

1、 黃瓜切段，芹菜切碎，摘薄荷葉。

2、 把黃瓜、芹菜、冰塊、優酪乳、霜淇淋、薄荷葉放入攪拌機攪至液體狀。

3、 把開心果仁放入攪拌機打碎。

4、 把已經打好的奶昔裝杯。

5、 撒開心果仁碎，放檸檬和薄荷葉做裝飾。

學會的朋友趕緊嘗試一下吧！那說到奶昔，小編想到了減肥的問題，那奶昔可以減肥嗎？能不能多吃呢？我們一起來看一下。

奶昔可以減肥嗎

我們都知道霜淇淋吃過之後是有增肥的效果的，但是雖然奶昔是使用的霜淇淋和牛奶，但是它卻是有減肥效果的，這一點是已經得到了科學證實的。具體為什麼奶昔能減肥，您不妨看下本文的介紹。

奶昔被稱為菲律賓的“國飲”，水果和牛奶營養豐富，製作成功後，香濃的牛奶與酸甜可口的新鮮水果完美地結合在一起，成為一杯晶亮清爽的自然飲品。菲律賓人生活節奏緩慢，但奇怪的是，這裡的人儘管經常喝果糖量頗高的水果奶昔，卻個個身材苗條而結實，鮮有看到大胖子走在大街上。

原來，飯前喝水果奶昔除了可獲得豐富的營養外，還有減肥的作用。飯前來一杯充分攪拌的奶昔，可以使人產生“飽的感覺”，從而減少進食量，抑制體重增加。

像芒果、鳳梨這樣的熱帶水果特別適合做水果奶昔，比直接進食對身體更為有益。芒果、鳳梨性偏濕熱，不宜多吃，否則容易產生過敏性皮炎、痤瘡等多種皮膚病，但喝奶昔就不會出現這樣的情況。

經常喝芒果奶昔的菲律賓人皮膚大多光滑細膩，呈健康的小麥色，極少看到有紅斑和長出凹凸不平的痤瘡，這都是加入牛奶的功效。

知道了奶昔能減肥嗎之後，如果是您想要減肥的話，可以適當的飲用奶昔，不過並不建議您長時間食用，畢竟它屬於涼性的食物，因此對於女性朋友來說，如果是食用過多的話，對於您的身體並沒有什麼好處，甚至還有可能會導致痛經的情況出現。