奶昔是霜淇淋和牛奶的混合體， 商家根據人們的口味調製了香草、芒果、草莓等不同的口味， 而且還具有一定的營養價值是風靡歐洲的一款熱賣飲品。 很多女孩子都喜歡香蕉口味的奶昔， 愛吃的朋友， 一起來學習一下香蕉奶昔的做法吧！
如何製作香蕉奶昔
材料：香蕉2個， 鮮牛奶1袋(245ml);
做法：
1、 將香蕉剝去皮， 切成小段， 放入榨汁機裡， 或裝入手搖式的搖搖杯， 搖出的奶昔效果也不錯;
2、將袋鮮牛奶先放在冰箱裡冷藏， 用時取出倒入榨汁機或搖搖杯裡;
3、啟動榨汁機， 用點壓的方式榨汁， 不要連續榨汁時間過長;
4、看杯中沒有塊狀香蕉， 液體變得濃稠即可倒出裝杯食之。
點評：香蕉含有豐富的鉀元素， 具有良好的瘦腿功效。 除此之外， 食用香蕉會有很好的飽腹作用， 可以提供足夠的能量， 不會挨餓哦。
以上就是香蕉奶昔的做法了。 除了香蕉奶昔， 奶昔還有很多的做法。
奶昔產品推薦
一、番茄奶昔
材料：低脂原味優酪乳(酸乳酪、優酪乳)240毫升， 熟透的大番茄2個， 幹羅勒1/2茶匙， 壓碎， 鹽1/4;
做法：
1、先將買回來的番茄洗乾淨， 然後把皮和籽去掉， 再切成一小粒一小粒。
2、將優酪乳、番茄、羅勒和鹽放入果汁機，
點評：番茄含有豐富的維生素和纖維素， 熱量和脂肪含量極低， 吃再多都不容易肥哦。 這款番茄奶昔易於消化， 還為番茄的減肥功效加了分哦。
二、櫻桃奶昔
材料：櫻桃100克、酸牛奶180克、砂糖10克;
做法：
1、首先將買回來的櫻桃洗乾淨後並將核去掉， 然後將果肉放到一個盤子裡。
2、將盤子裡的果肉全部放入料理機中。
3、再將180克的酸牛奶和砂糖加進去。
4、將榨汁機的開關按動， 把全部材料打勻打細就可以了。
點評：櫻桃含有豐富的維生素和纖維素， 是水果中的減肥佳品， 除此之外， 櫻桃還含有豐富的花青素， 減肥養顏一舉兩得哦。
三、黃瓜奶昔
材料：冰塊， 優酪乳， 霜淇淋， 開心果仁， 黃瓜， 芹菜， 薄荷葉;
做法：
1、 黃瓜切段， 芹菜切碎， 摘薄荷葉。
2、 把黃瓜、芹菜、冰塊、優酪乳、霜淇淋、薄荷葉放入攪拌機攪至液體狀。
3、 把開心果仁放入攪拌機打碎。
4、 把已經打好的奶昔裝杯。
5、 撒開心果仁碎， 放檸檬和薄荷葉做裝飾。
學會的朋友趕緊嘗試一下吧！那說到奶昔， 小編想到了減肥的問題， 那奶昔可以減肥嗎？能不能多吃呢？我們一起來看一下。
奶昔可以減肥嗎
我們都知道霜淇淋吃過之後是有增肥的效果的，但是雖然奶昔是使用的霜淇淋和牛奶，但是它卻是有減肥效果的，這一點是已經得到了科學證實的。具體為什麼奶昔能減肥，您不妨看下本文的介紹。
奶昔被稱為菲律賓的“國飲”，水果和牛奶營養豐富，製作成功後，香濃的牛奶與酸甜可口的新鮮水果完美地結合在一起，成為一杯晶亮清爽的自然飲品。菲律賓人生活節奏緩慢，但奇怪的是，這裡的人儘管經常喝果糖量頗高的水果奶昔，卻個個身材苗條而結實，鮮有看到大胖子走在大街上。
原來，飯前喝水果奶昔除了可獲得豐富的營養外，還有減肥的作用。飯前來一杯充分攪拌的奶昔，可以使人產生“飽的感覺”，從而減少進食量，抑制體重增加。
像芒果、鳳梨這樣的熱帶水果特別適合做水果奶昔，比直接進食對身體更為有益。芒果、鳳梨性偏濕熱，不宜多吃，否則容易產生過敏性皮炎、痤瘡等多種皮膚病，但喝奶昔就不會出現這樣的情況。
經常喝芒果奶昔的菲律賓人皮膚大多光滑細膩，呈健康的小麥色，極少看到有紅斑和長出凹凸不平的痤瘡，這都是加入牛奶的功效。
知道了奶昔能減肥嗎之後，如果是您想要減肥的話，可以適當的飲用奶昔，不過並不建議您長時間食用，畢竟它屬於涼性的食物，因此對於女性朋友來說，如果是食用過多的話，對於您的身體並沒有什麼好處，甚至還有可能會導致痛經的情況出現。
奶昔可以減肥嗎
我們都知道霜淇淋吃過之後是有增肥的效果的，但是雖然奶昔是使用的霜淇淋和牛奶，但是它卻是有減肥效果的，這一點是已經得到了科學證實的。具體為什麼奶昔能減肥，您不妨看下本文的介紹。
奶昔被稱為菲律賓的“國飲”，水果和牛奶營養豐富，製作成功後，香濃的牛奶與酸甜可口的新鮮水果完美地結合在一起，成為一杯晶亮清爽的自然飲品。菲律賓人生活節奏緩慢，但奇怪的是，這裡的人儘管經常喝果糖量頗高的水果奶昔，卻個個身材苗條而結實，鮮有看到大胖子走在大街上。
原來，飯前喝水果奶昔除了可獲得豐富的營養外，還有減肥的作用。飯前來一杯充分攪拌的奶昔，可以使人產生“飽的感覺”，從而減少進食量，抑制體重增加。
像芒果、鳳梨這樣的熱帶水果特別適合做水果奶昔，比直接進食對身體更為有益。芒果、鳳梨性偏濕熱，不宜多吃，否則容易產生過敏性皮炎、痤瘡等多種皮膚病，但喝奶昔就不會出現這樣的情況。
經常喝芒果奶昔的菲律賓人皮膚大多光滑細膩，呈健康的小麥色，極少看到有紅斑和長出凹凸不平的痤瘡，這都是加入牛奶的功效。
知道了奶昔能減肥嗎之後，如果是您想要減肥的話，可以適當的飲用奶昔，不過並不建議您長時間食用，畢竟它屬於涼性的食物，因此對於女性朋友來說，如果是食用過多的話，對於您的身體並沒有什麼好處，甚至還有可能會導致痛經的情況出現。
