怎樣選好籃球護腕

護腕的作用，第一是提供壓力，減少腫脹；第二是限制活動，讓受傷的部位得以休養生息。
護腕
與此同時，最好儘量不要妨礙手部的正常運作功能，所以如非必要，大部分的護腕，都應是容許手指活動，不受掣肘的。包紮範圍包括了部分手掌和前臂，屬於正式的護腕。設計方面，有像襪子般穿在手腕上的；亦有些設計是一條富彈力的帶子，使用時需把它纏在手腕上。後者設計較為優勝，因為無論是形狀及壓力均可以符合使用者的個別需要。

若情況更嚴重，需要把手腕進一步固定，以及提供更穩固的承托時，內藏金屬片的護腕便有用武之地了。不過因為被固定的範圍較大，價錢也不廉宜，大家可在醫務人員建議下才選用。護腕，就是帶在腕上的不是手上的那種。有什麼作用呢？除了好看護肘及護膝是為防止肘、膝被摔傷的保護裝置，並佩帶軟墊或硬殼設計的。為減輕裝備的重量，設計者將護肘及護膝設計的更輕巧、美觀、方便和實用。
喜歡打網球、羽毛球、乒乓球的朋友，在一場球打下來，尤其是在打反手球的時候，肘部會疼，即便戴了護肘也會疼，專家告訴我們這個俗稱叫“網球肘”。

而且這個網球肘主要是在擊球的一刹那，腕關節沒有制動，沒有鎖腕，前臂的伸肌被過度牽拉，引起附著點的損傷，把肘關節保護後，腕關節沒有保護，這樣在擊球的時候還是有一個過度的過屈動作，這樣對肘關節的損傷還可以加重。

腕是我們最常活動的身體部位，手腕處出現筋腱炎的機會是很高的。要保護它不被扭傷或加速痊癒，佩戴護腕是其中一個有效方法。手腕屬位容易扭傷的部位。護腕的作用，第一是提供壓力，減少腫脹；第二是限制活動，讓受傷的部位得以休養生息。與此同時，最好儘量不要妨礙手部的正常運作功能，所以如非必要，大部分的護腕，都應是容許手指活動，不受掣肘的。
以下是幾款常用的護腕設計相信這是最多人認識的款式，不少網球運動員都有佩戴。可惜它對手腕所提供的保護最小，因為包紮的範圍，嚴格來說只是紮著前臂的前端，並未真正把手腕關節包裹起來。
包紮範圍包括了部分手掌和前臂，屬於正式的護腕。設計方面，有像襪子般穿在手腕上的；亦有些設計是一條富彈力的帶子，使用時需把它纏在手腕上。後者設計較為優勝，因為無論是形狀及壓力均可以符合使用者的個別需要。有些患者的手腕痛是會伸延至大拇指的長腱，於是這款包括了大拇指的設計，便可大派用場。若情況更嚴重，需要把手腕進一步固定，以及提供更穩固的承托時，這款內藏金屬片的護腕便有用武之地了。不過因為被固定的範圍較大，價錢也不廉宜，大家可在醫務人員建議下才選用。

方法很簡單：把護腕戴在你的左手肘部，是正肘部，護肘沒有意義，就帶護腕。
護腕，最主要的用途是保護手腕的，不過籃球不是很需要，所以出現了毛巾護腕，是用來擦汗的，這是本來的用法。不過，由於它的鬆緊程度非常好，用在特殊的位置，可以讓你的投籃更加穩定，這是很多人都不知道的。大多數人也根本沒留意過，更不會去試驗了。
護腕的隱秘用法

我於是在這個時期，刻意的去嘗試對比護腕是否真的是如我所想的這麼有用，而驗證了幾個月下來，我發現，在帶上護腕在左肘部以後，命中都可以相應提高10％左右，甚至更多，當然這個數值純粹是感覺上，事實上是更加穩定，穩定了很多。我那個時期對於左手的理解遠遠不如今天，我也想不明白真實的原因，我只知道，這樣子有利於命中率的提高。而且我那個時期就想通了一個事情，就是千萬不能帶著護腕在肘部變成習慣，這樣以後習慣了，也就起不到作用了。這個想法即使今天看來也值得慶倖，我去是在當時動腦子了。於是，我只在打正式比賽的時候，和投籃出現比較明顯問題的時候，戴上左肘部的護腕，也有朋友問起過，你把護腕戴在那裡幹什麼？我說只是習慣。有些同學會很酸的笑一笑，我很明白他們什麼意思：學喬丹嘛，裝什麼裝？而我在心裡也很明白他們根本想錯了，我就是不說，因為我多了個優勢。所以，在後來，經常有人很奇怪，說我在比賽裡面經常比平時練習投籃的命中率還要高，是因為什麼。我都是含糊的回答。其實答案很簡單，一個是我本身的這套投籃動作，就是越精力集中，命中率就越高，越是渾身用力了，動作做得正確，命中就越高；而另外一個原因，就是我左肘部的護腕，穩定了我的投籃動作。