妊娠反應什麼時候開始 如何緩解妊娠反應

妊娠反應是指孕婦在懷孕早期絨毛膜促性腺激素增加，胃酸分泌減少以及胃排空時間增長而導致的一系列反應，包括頭暈無力、沒有食欲、口味變酸、不喜歡油膩並且有晨吐等。那麼妊娠反應什麼時候開始呢？又該如何緩解妊娠反應呢？下面我們一起來看看吧。

妊娠反應什麼時候開始

其實妊娠反應什麼時候開始還是根據不同體質來判斷的，每個人的身體素質不一樣，所以有的孕婦妊娠反應開始的比較早，有的孕婦認識反應開始的比較晚。但是一般在停經40天左右都會出現妊娠反應，妊娠反應的表現也有所不同，有的孕婦反應比較嚴重，有的孕婦反應比較輕微。在一般情況下，孕婦的妊娠反應在三個月之後就會逐漸減輕，之後就會自然的消失，但是有的孕婦也有可能會持續更久。除了前面所說的妊娠反應之外，還有可能有其它的反應，這些都是和孕婦自身的激素有關，部分孕婦的妊娠反應時間比較長，甚至會持續四個月甚至更久。

如何緩解妊娠反應

1、心情要保持輕鬆愉快，自學一些孕婦保健知識，充分的認識早孕反應，解除心理上的負擔。丈夫的體貼、親屬的關心都能夠解除孕婦的思想顧慮，增強孕婦戰勝妊娠反應的信心，另外還需要有一個舒適的環境，也可以使妊娠反應得到減輕。

2、注意食物的形色味，多變換食物的大小，能夠讓孕婦有食欲。在能吃東西的時候，儘量的吃想吃的東西，要減少每次進食的量，做到少吃多餐，多喝水，多吃一些富含纖維素和維生素B1的食物，可以防止便秘，以免便秘後加重妊娠反應的症狀。改善就餐環境可以轉換情緒，激起孕婦的食欲。

3、如果出現噁心嘔吐的症狀，那麼不要整天躺在床上休息，因為這回導致妊娠反應加重。在出現這種反應的時候可以適當的做一些輕緩活動，這樣不僅可以改善心情，還可以達到強身健體的作用。

4、妊娠嘔吐是一種正常的生理反應，不是疾病，這是每個懷孕的媽媽都會發生的情況，只是反應的強烈程度不同。准媽媽要樹立勝利的資訊，保持精神和心理的平衡，可以減輕妊娠反應的發生。

5、輕度的妊娠反應，不會影響到正常的生活和工作，只是不要過度勞累，重度的妊娠反應，應適當的休息，減少不要的消耗，可以減輕反應的發生。

出現妊娠反應需要注意的事項

1、保持心情舒暢，可以採取轉移注意力的辦法，比如逛街、看電影，可以減輕懷孕期的反應，同時堅持進食，牢記吃飯是為了孩子的健康發育。

2、有妊娠反應時，可以食用一些梅幹、柑橘等帶酸味的食品來增進食欲，冷卻的食品容易接受，反應也小，結語食用一些涼拌菜，也可以將熱菜涼一下再吃，要不斷的改進飯菜的花樣，來增進食欲。

3、注意多休息，保持室內環境的整潔，多通風。適當的運動，可以消除疲勞，並且增進自己的食欲。飲食一定要清淡，注意不要吃油膩的食物，這種食物會更加容易引起孕吐現象的產生。

4、在飲食上要注意搭配，以清淡合口味為主，每日要少食多餐。很多初暈者早上剛起床就感覺噁心或嘔吐，這是因為空腹的原因。在晚上睡覺之前可以在床頭放一些愛吃的食物，早上一醒來就放入口中，這樣噁心會得到緩解。

結語：看來懷孕是一件非常辛苦的事情，不過只要熬過了這段時間就好了，只要想到腹中的寶寶能夠健康發育，那麼妊娠反應再嚴重，各位准媽媽們都能夠咬牙堅持下來。希望各位准媽媽們學會了如何緩解妊娠反應的知識後，能夠幫助到你們得到緩解。

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