妊娠反應是指孕婦在懷孕早期絨毛膜促性腺激素增加， 胃酸分泌減少以及胃排空時間增長而導致的一系列反應， 包括頭暈無力、沒有食欲、口味變酸、不喜歡油膩並且有晨吐等。 那麼妊娠反應什麼時候開始呢？又該如何緩解妊娠反應呢？下面我們一起來看看吧。
妊娠反應什麼時候開始
其實妊娠反應什麼時候開始還是根據不同體質來判斷的， 每個人的身體素質不一樣， 所以有的孕婦妊娠反應開始的比較早， 有的孕婦認識反應開始的比較晚。 但是一般在停經40天左右都會出現妊娠反應， 妊娠反應的表現也有所不同， 有的孕婦反應比較嚴重， 有的孕婦反應比較輕微。 在一般情況下， 孕婦的妊娠反應在三個月之後就會逐漸減輕， 之後就會自然的消失， 但是有的孕婦也有可能會持續更久。 除了前面所說的妊娠反應之外，
如何緩解妊娠反應
1、心情要保持輕鬆愉快，
自學一些孕婦保健知識，
充分的認識早孕反應，
解除心理上的負擔。
丈夫的體貼、親屬的關心都能夠解除孕婦的思想顧慮，
增強孕婦戰勝妊娠反應的信心，
另外還需要有一個舒適的環境，
也可以使妊娠反應得到減輕。
2、注意食物的形色味， 多變換食物的大小， 能夠讓孕婦有食欲。 在能吃東西的時候， 儘量的吃想吃的東西， 要減少每次進食的量， 做到少吃多餐， 多喝水， 多吃一些富含纖維素和維生素B1的食物， 可以防止便秘， 以免便秘後加重妊娠反應的症狀。
3、如果出現噁心嘔吐的症狀，
那麼不要整天躺在床上休息，
因為這回導致妊娠反應加重。
在出現這種反應的時候可以適當的做一些輕緩活動，
這樣不僅可以改善心情，
還可以達到強身健體的作用。
4、妊娠嘔吐是一種正常的生理反應，
不是疾病，
這是每個懷孕的媽媽都會發生的情況，
只是反應的強烈程度不同。
准媽媽要樹立勝利的資訊，
保持精神和心理的平衡，
可以減輕妊娠反應的發生。
5、輕度的妊娠反應，
不會影響到正常的生活和工作，
只是不要過度勞累，
重度的妊娠反應，
應適當的休息，
減少不要的消耗，
可以減輕反應的發生。
出現妊娠反應需要注意的事項
1、保持心情舒暢，
2、有妊娠反應時，
可以食用一些梅幹、柑橘等帶酸味的食品來增進食欲，
冷卻的食品容易接受，
反應也小，
結語食用一些涼拌菜，
也可以將熱菜涼一下再吃，
要不斷的改進飯菜的花樣，
來增進食欲。
3、注意多休息，
保持室內環境的整潔，
多通風。
適當的運動，
可以消除疲勞，
並且增進自己的食欲。
飲食一定要清淡，
注意不要吃油膩的食物，
這種食物會更加容易引起孕吐現象的產生。
4、在飲食上要注意搭配， 以清淡合口味為主， 每日要少食多餐。 很多初暈者早上剛起床就感覺噁心或嘔吐， 這是因為空腹的原因。
結語：看來懷孕是一件非常辛苦的事情， 不過只要熬過了這段時間就好了， 只要想到腹中的寶寶能夠健康發育， 那麼妊娠反應再嚴重， 各位准媽媽們都能夠咬牙堅持下來。 希望各位准媽媽們學會了如何緩解妊娠反應的知識後， 能夠幫助到你們得到緩解。
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