孕婦正確的睡姿圖解 讓准媽媽們安心好眠

人的睡姿，不外乎仰、側、俯臥三種，對於平常人來說，只要睡得舒服，什麼樣的睡姿都無關緊要。但是對於孕婦來說，睡姿就是一件特別重要的事情。隨著胎兒在腹中的變化，孕早期的睡姿和孕晚期的睡姿也存在差別，那麼孕婦的正確睡姿應該是怎樣的呢？下面我們就一起來瞭解一下吧。

孕婦的正確睡姿是什麼

1、懷孕早期

一般是指懷孕的前三個月，在這三個月中，胎兒的生長發育比較緩慢，孕婦的腹部隆起不會很明顯，外力或自身的壓迫感不會很強。所以孕婦的睡姿應該以舒適為主要的考量標準，可以採用仰臥或側臥的姿勢。如果孕婦在懷孕之前有趴著睡覺的習慣，那麼在懷孕之後應該立即改正。

2、懷孕中期

一般指懷孕四到七個月的時間，在這段時間裡，孕婦的腹部會慢慢隆起，這個時候要注意保護腹部不受到壓迫，喜歡仰臥的孕婦可能會逐漸感覺到腹部的壓迫感，建議孕婦在這個時期可以將仰臥睡姿調整為側臥睡姿，這樣會感覺比較舒適。

3、懷孕晚期

一般指懷孕的最後三個月，這段時期，胎兒在母體內發育基本成熟，對供血量和供氧量的要求變高，孕婦一定要採用臥位睡姿，最好是左側臥位，在這個期間如果睡姿不正確，那麼孕婦會很明顯的感覺到身體不適。

孕婦不良睡姿的影響

1、對孕婦的影響

不良的睡姿會讓孕婦的腹部感到壓迫，影響全身的血液迴圈和供氧，造成孕婦低血壓。這個時候孕婦會明顯的感覺到頭暈、噁心、心慌、四肢無力等症狀。這不僅降低了孕婦的睡眠品質，也給孕婦的身體健康帶來了危害。孕婦下肢和外☆禁☆陰的水腫或靜脈曲張也有可能是不良的睡姿所引起的。

2、對胎兒的影響

孕婦的不良睡姿會影響到胎兒血液和氧氣的供應，容易造成胎兒慢性缺氧，不利於胎兒生長發育，容易發生早產的情況，嚴重的話還會引起胎兒窒息或死亡。胎兒與孕婦通過臍帶相連，兩者其實是一體的，孕婦出現狀況，胎兒或多或少都會受到一些影響，胎兒出現狀況也會反作用到母體，所以孕婦在睡覺的時候也不用太擔心，因為胎兒會用獨特的方式來告訴你自己現在不太舒服。

結語：孕婦的正確睡姿關係到腹中寶寶的健康，所以各位准媽媽們，在懷孕的時候，可不要再隨意的任由自己的睡覺姿勢了，那麼在掌握了正確睡姿之後，希望各位准媽媽們都能夠有一個安心的好眠。

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