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新手媽媽必知:哺乳期不能吃的東西大匯總

為了能夠給寶寶提供充足的耐水,媽媽在平時除了維持均衡的飲食外,還要比一般人攝取更多的熱量和蛋白質。特別是在產後可以多喝魚湯等,能夠促進乳汁的分泌,那麼哺乳期不能吃的東西又有哪些呢?下面我們就一起來看看吧。

哺乳期不能吃的食物

1、刺激性食物

如果媽媽在哺乳期吃過於刺激性的食物,那麼就會從乳汁中進入到寶寶的體內,從而影響到寶寶的身體健康,但是還是可以吃少量的調味品,比如胡椒、醋等等。

2、只含熱量的食物

儘量不要吃過於油膩或甜的食物,比如薯片、糖果、蛋糕等來代替合理的飲食。因為這些食物含有太高的熱量,但是缺乏營養,對奶水的品質會有很大的影響,而且油炸的食物很難被消化,剛生產完後的女性消化能力都比較的弱,如果吃了油炸食物對身體的恢復也不利。

3、辛辣食物

要儘量避免吃洋蔥、大蒜等其他辛辣食物,因為這些食物在被吸收之後,會改變奶水的味道和酸度,造成寶寶拉肚子或者肚子脹氣。

4、巧克力

巧克力含有可哥堿,吃了巧克力之後會在寶寶的體內蓄積,傷害寶寶的心臟和神經系統,並且讓寶寶的排尿量增加,造成寶寶消化不良,睡眠品質不好。而且媽媽吃了巧克力之後會讓身體發胖,所以也是不能吃的。

5、味精

哺乳期的媽媽不能吃過量的味精,因為味精對12周以下的嬰兒會造成智力減退甚至發育遲緩,所以媽媽在哺乳期間最好是禁止食用味精的。

哺乳期不能吃的水果

1、哺乳期的媽媽不要吃冰鎮後的水果,否則會容易導致寶寶拉肚子。

2、水果有涼性和溫性,而夏天裡的水果大部分都是涼性的,比如:西瓜、甜瓜、梨子、芒果、柚子等。涼性水果一旦吃多了容易導致消化不良,如果哺乳期的媽媽吃了涼性水果,也容易導致寶寶腹瀉。

3、熱性水果有山楂、櫻桃、石榴、荔枝等,但是如果哺乳期是在夏天,那麼食用溫性水果也容易導致上火,所以哺乳期的媽媽最好也不要多吃。

哺乳期不能喝的飲料

1、哺乳期的媽媽不能喝酒,雖然少量的酒可以促進乳汁的分泌,對嬰兒也沒有太大的影響,但是如果酒過量了,就會抑制乳汁的分泌,也會影響子宮的收縮,所以最好是不喝。

2、哺乳期的媽媽也不能喝咖啡,咖啡會使人體的中樞神經興奮,一杯150毫升的咖啡含有100毫升的咖啡因,雖然沒有證據表明咖啡對嬰兒有害,但是對於哺乳期的媽媽們來說,還是應該節制飲用咖啡或不喝。

3、哺乳期也最好不要喝茶,因為茶葉中含有的物質會隨著乳汁進入到寶寶的體內,容易導致寶寶發生腸痙攣和無緣無故的啼哭,影響到寶寶的睡眠品質,從而引發其他的併發症,所以媽媽要禁止喝茶,否則會影響到寶寶的健康。

結語:所以要當好一個媽媽不是這麼容易的事情,雖然在哺乳期間的禁忌有很多,但是為了自己的健康和寶寶的健康,辛苦一點也是值得的,只要寶寶能夠健康的長大,少吃一點不健康的食物又有什麼關係呢?

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