孕婦可以吃梨嗎,梨的營養價值及功效介紹

梨雖然是秋季盛產，但如今隨著種植的科學化，梨四季都能夠買到。這種水果以肉脆多汁,酸甜可口而著稱，其不僅口味佳還富含多種適宜孕期媽媽體質的營養元素。長期適量的食用能夠對人體健康產生有益作用。孕婦可以吃梨嗎，梨的營養和功效有哪些，本期我們一起來瞭解一下。

梨的營養價值

梨沒有特殊的怪味，口感清甜，很能迎合孕期媽媽的口味。梨的果肉含有豐富的果漿，葡萄糖和蘋果酸等有機酸，另外含有粗纖維、蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、以及胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、硫胺素、核黃素、尼克酸、抗壞血酸等多種維生素。新鮮的梨含水量達83%，熱量比蘋果稍低，其熱量主要來源是碳水化合物，光從營養價值上看，是只有好處而沒有壞處的。所以孕婦可以吃梨嗎，答案是肯定的。

梨的食用方法

1.生食：生吃梨能可促進腸胃蠕動，幫助消化，從而預防糞便堆積，起到促消化的作用。

2.榨汁：將梨榨成梨汁，能緩解亢燥、具有生津止渴、補充體液、起到緩解疲勞的作用。

3.冰糖蒸梨：冰糖蒸梨可以滋陰潤肺，止咳祛痰，對嗓子具有良好的潤澤保護作用。

梨肉生津、潤燥、清熱、化痰等功效，梨皮清心、降火、生津、滋腎、補陰功效。梨籽含有木質素，是一種不可溶纖維，能在腸子中溶解，形成像膠質的薄膜，能在腸子中與膽固醇結合而排除。梨子含有硼可以預防婦女骨質疏鬆症。

孕婦可以吃梨嗎

孕婦可以吃梨嗎，當然是可以的。梨含有豐富的維生素A、B、C、D和E，能夠平衡孕期所需的維生素，幫助身體代謝，提高抗病能力，能夠滿足孕期營養。

梨可清肺泄熱，潤燥止渴，用於肺燥乾咳、久咳、胸痛等，孕期媽媽口乾舌燥，和多吃梨，不僅能夠補充水分還能夠起到潤肺的作用。

孕婦可以吃梨嗎，當然是可以的。梨口味清甜。孕早期妊娠反應大，而這時候適當的吃些梨能夠緩解孕吐和噁心。可幫助打開食欲，減輕孕吐的不適。

梨中的果膠含量很高，富含纖維素、有機酸，可促進腸胃蠕動，幫助消化，從而預防糞便堆積，能有效的防止便秘情況出現。

梨有降血壓的功效，能保護心臟，減輕疲勞，增強心肌活力，孕中期妊娠負擔大，很容易疲勞，而吃力能夠預防高血壓出現。

孕婦可以吃梨嗎，當然是可以的。梨性涼並能清熱鎮靜，孕早期，准媽媽很容易因為體質發生改變而引起心煩氣躁，而吃梨能夠起到舒緩情緒的作用。

梨含有豐富的胡蘿蔔素和和鐵質，常常吃能增加血紅素，可預防缺鐵。還能夠有助膚質，緩解孕期因內分泌失調引起的黃褐斑、長痘等情況。

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