【孕婦能吃獼猴桃嗎】孕婦吃獼猴桃好嗎

獼猴桃果實細嫩鬆軟，酸甜適口，是很多孕婦所喜愛的水果，它的營養價值也很高。那麼，孕婦可以吃獼猴桃嗎?孕婦吃獼猴桃有哪些需要注意的地方呢?

孕婦可以吃獼猴桃嗎

孕婦每日可進食1-2個獼猴桃，能夠穩定情緒，提高睡眠品質。吃獼猴桃對自己和寶寶都有好處哦，但是值得注意的是獼猴桃性質寒涼，脾胃功能較弱的孕婦不要經常食用，以免引起腹痛腹瀉。還要提醒大家的是食用獼猴桃後一定不要馬上喝牛奶或其它乳製品，以免引起腹脹、腹瀉。但如果皮膚有損傷或過敏，孕婦食用前還是要在使用獼猴桃前應該首先諮詢醫生。

孕婦吃獼猴桃的好處

1、補充葉酸。

葉酸是一種水溶性B族維他命，對細胞的分裂生長及核酸、氨基酸、蛋白質的合成起著重要的作用，是胎兒生長發育不可缺少的營養素，孕婦缺乏葉酸有可能引起胎兒出生時出現低體重、唇齶裂、心臟缺陷等。而獼猴桃中含很多的葉酸，有“天然葉酸大戶”之美譽。

2、預防胎兒各類缺陷和先天性心臟病。

孕前或懷孕初期，如常吃獼猴桃，有助於防治胎兒各類缺陷和先天性心臟病。

3、有助胎兒眼睛發育。

獼猴桃中還含有三種天然的抗氧化維他命：胡蘿蔔素可以提高人體免疫力，有助於胎兒眼睛的發育。

4、讓孕婦不長黃褐斑。

獼猴桃含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉澱，保持皮膚白皙。

5、保證胎兒營養，使胎兒大腦健康發育。

獼猴桃中豐富的維C和維E可以提高身體的抵抗力，增進人體對糖的吸收，讓胎兒獲得營養，同時還有益胎兒大腦發育，尤其是在孕中期吃獼猴桃，能夠生出聰明寶寶哦。

6、孕婦每日可進食1-2個獼猴桃，還能夠穩定情緒，提高睡眠品質。

獼猴桃的營養成分與價值：

面對“孕婦能吃獼猴桃嗎”這個問題，我相信很多人都特別想瞭解獼猴桃的營養成分與價值吧!獼猴桃含有糖、蛋白質、氨基酸、蛋白酶、維生素B1、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、維生素c等多種營養成分，而維生素C含量是等量柑橘中的5到6倍。吃獼猴桃對預防癌症、穩定情緒、活躍腦部、降低膽固醇、促進心臟健康、清除體內有害代謝物、滋潤皮膚有很好的療效。

吃獼猴桃的注意事項

1、吃了獼猴桃別馬上喝牛奶

2、食酸菜魚後應吃獼猴桃

3、兒童吃獼猴桃易過敏

孕婦吃獼猴桃的禁忌

獼猴桃雖好，但並非人人皆宜。由於獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應慎食，經常性腹瀉和尿頻的孕婦不宜食用，先兆流產的病人也應忌食。