孕婦可以吃泡面嗎,泡面的危害有哪些

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很多人都說泡面屬於垃圾食品，含有很多有害物質，但是我們不得不承認，從味道和口感上來說，它的確迎合了不少人的口味。有時候哪怕自己知道泡面對我們的身體不好，但是美味面前還是很難抗拒。就孕婦而言，本身營養所需就多，而單單一包面根本沒辦法滿足准媽媽的日常所需，所以孕婦可以吃泡面嗎？下面我們一起來看看。

泡面是什麼

即使沖泡的速食面最早是由1958年臺灣裔日本人安藤百福發明的，隨著購買人群越來越多，泡面開始像國外推出，其便宜、好吃、方便、保存時間長的特點迅速打開了市場。泡面是一種可在短時間之內用熱水泡熟食用的面制食品。含有面餅、蔬菜包、醬料包、調料包等。如今市面上速食麵的營養價值油脂含量在16%~20%，蛋白質含量不超過10%。

孕婦可以吃泡面嗎

壞處一：速食麵的保鮮期很長。和很多包裝食品一樣，速食麵桶內含有大量的保鮮化學劑，遇熱水沖泡後會揮發出來，這對人體的危害較大。

壞處二：孕婦可以吃泡面嗎？最好別吃，這是因為大部分速食麵都採用油炸的方法對面塊進行乾燥。油炸食品，吃多了容易導致人上火，不太適合孕婦體質。

壞處三：對人的腎臟不好，因為速食麵的鹽含量較大，孕期的媽媽要注意營養攝入，忌辛辣，忌油鹽過重，所以不宜多食。經常吃速食麵會因攝入食鹽過多而易患高血壓，引起妊娠綜合征。

壞處四：速食麵儘管有素材包醬包的搭配，可對於孕婦而言，營養需求遠遠不夠，長期吃速食麵只能應對饑餓，並不滿足維生素、微量元素、蛋白質等需求。

壞處五：食品工業離不開增稠劑、穩定劑等添加劑，為了保證速食麵的口味，一些增強劑、增味劑的添加，長期食用很容易導致孕婦口味偏重。加重食欲不振的問題。

適合孕婦的泡面烹飪

孕婦可以吃泡面嗎？最好是別吃。速食麵經常食用雖會對人體健康造成影響，但是仍有許多好吃嘴准媽媽會偶爾吃上一兩袋，為了保證健康飲食，媽媽們需掌握速食麵的正確烹飪方法。相比沖泡，經過高溫煮熟的速食麵要更加衛生健康，煮過的麵條更容易吸收水分，有利於腸胃的消化，在過程中我們可以根據自己的喜好加上雞蛋、肉類與蔬菜，使得麵條更加營養可口。要注意調味料不要全部加進去，避免鹽分過多，最好的烹煮習慣就是將煮面的頭水過濾，加入清水回鍋再煮，這樣能夠去掉面餅中的油脂和一部分添加劑。

孕婦吃速食麵注意事項

1、孕婦在吃速食麵之前，最好是將速食麵洗一遍，因為速食麵的表面有一層蠟塗層，對我們的身體有很大的危害，所以對於孕婦這種特殊群體來說，在吃速食麵之前最好是用溫水來洗一下速食麵，攪拌並倒出含有蠟塗層的水。

2、雖然速食麵泡著吃比較方便，但是對孕婦來說是很不健康的。如果在條件允許的情況下，孕婦想要吃速食麵那麼最好是煮著吃，因為速食麵在煮的過程中容易吸收水分，有利於孕婦的消化，不會讓孕婦感覺到腹脹等不適感。

3、如果孕婦經常吃速食麵，那麼最好應該在速食麵裡面自己增加一些其他的食物，來補充營養的不足。比如可以放一個雞蛋、香腸、牛肉乾等，還可以在速食麵裡面加一些豬油。或者是加一些蔬菜進去，比如黃花、番茄、蘿蔔等。

結語：其實不管對於孕婦還是我們普通人來說，吃多了速食麵都是不健康的，因為速食麵之適於用救急，比如就餐不方便或者吃不到東西的時候食用，一天最多吃一次速食麵，而且不能天天吃，如果孕婦本身胃口不好，那麼最好不要吃速食麵。

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