孕婦飲食禁忌手冊大全

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想要生出一個健康聰明的寶寶，那麼在懷孕期間是有很多的孕婦飲食禁忌的，對於喜歡吃的女性來說，確實是一件比較痛苦的事情，但是為了肚子裡面的寶寶，還是要多多注意這些方面的知識的。那麼下面我們就一起來瞭解一下，孕婦飲食禁忌有哪些吧。

孕婦飲食禁忌之食物

1、高脂肪食物

在懷孕期間，如果孕婦長期吃高脂肪的食物，會增加寶寶患生殖系統癌瘤的幾率。雖然脂肪本身並不會致癌，但是長期多吃高脂肪的食物，會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加，這些物質蓄積在一起就會誘發結腸癌，而且高脂肪食物還會增加催乳激素的合成，促使發生乳腺癌，這不利於母嬰的健康。

2、高糖飲食

在懷孕之前，准媽咪沒有意識的控制糖分的攝入量，是很容患上妊娠糖尿病的，並且血糖偏高的孕婦生出的體重過重胎兒的可能性、胎兒先天畸形的發生率、出現妊娠毒血症的機會或者需要剖腹產的次數，分別是血糖偏低孕婦的3倍、7倍和2倍。據研究表明，攝入過多的糖分會削弱人體的免疫力，使孕婦機體抗病力降低，容易受到病菌、病毒的感染，所以孕婦要注意控制糖分的攝入。

3、不宜過度吃鹹食

懷孕之後，孕婦的口味大多會發生變化，有的孕婦由於習慣吃口味比較重的食物，特別是北方居民比較嚴重。根據研究表明，吃鹽量和高血壓率發病是有一定關係的，所以孕婦的飲食要以清淡為主。

4、不能長期吃素食

一些准媽媽在懷孕之前就是素食主義，但是懷孕之後長期吃素會不利於胎兒的健康發育。孕期不注重營養，蛋白質供給不足，會導致胎兒的腦細胞數減少，影響日後的智力發育，還會導致胎兒發生畸形或者營養不良。

孕婦飲食禁忌之水果

懷孕期間適當的吃水果對孕婦和胎兒都有好處，但是並不是多有的水果都適合孕婦吃，有些水果孕婦是不能吃的。

1、山楂

孕婦在懷孕之後，口味都會比較偏酸，所以喜歡吃一些酸甜的水果，但是山楂會引起子宮強烈收縮，對於有流產歷史的孕婦們來說，最好還是不要吃山楂，如果孕婦吃了大量的山楂之後，最好還是去醫院檢查一下，以免發生意外情況。

2、桂圓

桂圓具有一定的藥性作用，所以桂圓的營養價值很高，從中醫的角度上來說，桂圓具有安胎的功效，但是孕婦在懷孕之後會陰血偏虛，陰虛則生內熱，而桂圓性熱，所以為了避免可能會出現的意外，最好還是不吃桂圓為好。

3、柿子

柿子從理論來說，還是可以吃的，但是如何孕婦是空腹的狀態下吃柿子，或者是吃了沒有成熟的柿子，或者是同時進食了螃蟹魚蝦等高蛋白的食物，那麼就會導致不良的後果，容易對孕婦的胃部造成傷害，由於柿子的含糖量比較高，患有妊娠糖尿病的孕婦也不能吃柿子。

4、榴槤

榴槤的熱量很高，大量的吃榴槤容易造成孕婦的血糖升高，出現巨大兒的幾率也比較大。雖然榴槤有很豐富的纖維素，但是進入人體腸胃之後就會吸水膨脹，過多的食用會引起孕婦便秘，而且榴槤性溫，吃多了也容易上火，愛吃榴槤的孕婦一定要控制好攝入量。

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