孕婦飲食禁忌手冊大全

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想要生出一個健康聰明的寶寶， 那麼在懷孕期間是有很多的孕婦飲食禁忌的， 對於喜歡吃的女性來說， 確實是一件比較痛苦的事情， 但是為了肚子裡面的寶寶， 還是要多多注意這些方面的知識的。 那麼下面我們就一起來瞭解一下， 孕婦飲食禁忌有哪些吧。

孕婦飲食禁忌之食物

1、高脂肪食物

在懷孕期間， 如果孕婦長期吃高脂肪的食物， 會增加寶寶患生殖系統癌瘤的幾率。 雖然脂肪本身並不會致癌， 但是長期多吃高脂肪的食物， 會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加， 這些物質蓄積在一起就會誘發結腸癌， 而且高脂肪食物還會增加催乳激素的合成，

促使發生乳腺癌， 這不利於母嬰的健康。

2、高糖飲食

在懷孕之前， 准媽咪沒有意識的控制糖分的攝入量， 是很容患上妊娠糖尿病的， 並且血糖偏高的孕婦生出的體重過重胎兒的可能性、胎兒先天畸形的發生率、出現妊娠毒血症的機會或者需要剖腹產的次數， 分別是血糖偏低孕婦的3倍、7倍和2倍。 據研究表明， 攝入過多的糖分會削弱人體的免疫力， 使孕婦機體抗病力降低， 容易受到病菌、病毒的感染， 所以孕婦要注意控制糖分的攝入。

3、不宜過度吃鹹食

懷孕之後， 孕婦的口味大多會發生變化， 有的孕婦由於習慣吃口味比較重的食物， 特別是北方居民比較嚴重。 根據研究表明， 吃鹽量和高血壓率發病是有一定關係的，

所以孕婦的飲食要以清淡為主。

4、不能長期吃素食

一些准媽媽在懷孕之前就是素食主義， 但是懷孕之後長期吃素會不利於胎兒的健康發育。 孕期不注重營養， 蛋白質供給不足， 會導致胎兒的腦細胞數減少， 影響日後的智力發育， 還會導致胎兒發生畸形或者營養不良。

孕婦飲食禁忌之水果

懷孕期間適當的吃水果對孕婦和胎兒都有好處， 但是並不是多有的水果都適合孕婦吃， 有些水果孕婦是不能吃的。

1、山楂

孕婦在懷孕之後， 口味都會比較偏酸， 所以喜歡吃一些酸甜的水果， 但是山楂會引起子宮強烈收縮， 對於有流產歷史的孕婦們來說， 最好還是不要吃山楂， 如果孕婦吃了大量的山楂之後，

最好還是去醫院檢查一下， 以免發生意外情況。

2、桂圓

桂圓具有一定的藥性作用， 所以桂圓的營養價值很高， 從中醫的角度上來說， 桂圓具有安胎的功效， 但是孕婦在懷孕之後會陰血偏虛， 陰虛則生內熱， 而桂圓性熱， 所以為了避免可能會出現的意外， 最好還是不吃桂圓為好。

3、柿子

柿子從理論來說， 還是可以吃的， 但是如何孕婦是空腹的狀態下吃柿子， 或者是吃了沒有成熟的柿子， 或者是同時進食了螃蟹魚蝦等高蛋白的食物， 那麼就會導致不良的後果， 容易對孕婦的胃部造成傷害， 由於柿子的含糖量比較高， 患有妊娠糖尿病的孕婦也不能吃柿子。

4、榴槤

榴槤的熱量很高， 大量的吃榴槤容易造成孕婦的血糖升高，

出現巨大兒的幾率也比較大。 雖然榴槤有很豐富的纖維素， 但是進入人體腸胃之後就會吸水膨脹， 過多的食用會引起孕婦便秘， 而且榴槤性溫， 吃多了也容易上火， 愛吃榴槤的孕婦一定要控制好攝入量。

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