孕婦可以吃枸杞嗎

枸杞是一種補身體的好東西，藥用價值很高，但是很多准媽媽們都有一個疑惑，孕婦能吃枸杞嗎?今天來和大家解釋一下，孕婦到底到底能不能吃枸杞

孕婦可以吃枸杞嗎?

枸杞營養豐富，含有多種維生素和微量元素，孕媽適量喝些枸杞茶食用枸杞，可以補充營養、美容養顏，枸杞的籽中還含有很多不飽和脂肪酸，其營養對於胎寶發育也有幫助。所以孕婦可以吃枸杞，只是任何東西適量即可，不易過多!否則結果適得其反。

孕婦吃枸杞的好處：

1、枸杞子含有豐富的枸杞多糖、脂肪、蛋白質、游離氨基酸、牛磺酸、甜菜堿、維生素B1、B2、E、C，特別是類胡蘿蔔素含量很高。此外，還含有大量的礦物元素，如鉀、鈉、鈣、鎂、鐵、銅、錳、鋅、硒等，具有延緩衰老、調節機體免疫活性、耐缺氧、等作用。

2、對孕婦具有抗疲勞作用，枸杞子子能顯著增加肌糖原、肝糖原的貯備量，提高人體活力，有抗疲勞的作用。

3、枸杞可以治療妊娠貧血，孕婦常食，可輔助治療妊娠貧血。老傳統的說法是枸杞泡茶是可以治療孕期貧血，有很好的補血作用。

孕婦能吃枸杞小常識

服枸杞四季皆宜，可像普通食品一樣加入茶水、粥飯、羹湯、菜肴裡常服，卻無滋膩、生火等弊端。

春季可單服，也可與黃芪煮水喝;

夏季宜與菊花、金銀花、膨大海和冰糖一起泡水喝，常服可以消除眼疲勞;

秋季宜與雪梨、百合、銀耳、山楂等製成羹類;

冬季宜與桂圓、大棗、山藥等搭配煮粥。

用枸杞泡水或煲湯，只飲湯水並不能完全吸收，因為受水溫、浸泡時間等因素影響，只有部分藥用成分能釋放到湯水中，為了更好地發揮效果，最好將湯裡的枸杞也一起吃掉。不用任何加工，直接嚼服枸杞子對營養成分的吸收會更充分，可將枸杞用水沖洗乾淨後嚼服，但服用量要減半。

孕婦吃枸杞的禁忌

⒈在一部分人群中常常會把枸杞子與綠茶放在一起泡茶水喝，這是不科學的。因為綠茶中含有大量的鞣酸成份，能起收斂吸附之作用，因此鞣酸就會把枸杞子中的氨基酸生物鹼甜菜堿等微量元素，生成人體難以消化與吸收的物質，從而也會影響枸杞子的藥用價值。

⒉枸杞子在清洗過程中泡開水喝或煲湯時，時間都不能過長。過長的的浸泡煮湯時間會使藥效中的微量元素流失掉。應該在湯快煲好時放入枸杞子以保證更有其藥效。

⒊正在感冒發燒身體有炎症腹瀉等急症人群，在發病期間不宜食用枸杞子。

⒋在平日膳食結構中，以食肉為主導致臉色泛紅光人群，是不適宜食用枸杞子的。

⒌患有高血壓且性情急燥者不宜食用枸杞子。