如何預防寶寶出現落枕的原因 落枕了什麼辦法最有效

落枕是一種常見睡眠症狀，偶爾也會出現在寶寶身上，這需要引起媽媽的注意。落枕的常見原因是入睡前並無任何異常症狀，晨起後卻感到項背部明顯酸痛，頸部活動受限。這說明病起於睡眠之後，與睡枕及睡眠姿勢有密切關係。接下來讓我們一起詳細瞭解一下。

寶寶落枕病因主要有兩個方面：

一、肌肉扭傷：如夜間睡眠姿勢不良，頭頸長時間處於過度偏 轉的位置；或因睡眠時枕頭不合適，過高、過低或過硬，使頭頸處於過伸或過屈狀態，均可引起頸部一側肌肉緊張，使頸椎小關節扭錯，時間較長即可發生靜力性損傷，使傷處肌筋強硬不和，氣血運行不暢，局部疼痛不適，動作明顯受限等。

二、感受風寒：如睡眠時受寒，盛夏貪涼，使頸背部氣血凝滯，筋絡痹阻，以致僵硬疼痛，動作不利。

落枕是指人在睡覺或外傷後突感頸部肌肉疼痛，尤以頭頸部轉動時更甚，引起落枕的原因有：

①睡眠時頭頸姿勢不當。

②枕頭墊得過高、軟硬不當或高低不平。

③頸部外傷。

④頸部受風著涼。

⑤如為頸椎病引起，可反復落枕。

如何預防寶寶出現落枕

如何預防寶寶出現落枕？媽媽可以通過選擇合適的枕頭、正確的睡眠姿勢、避免受涼、營養攝入均衡、適當的運動等，來幫助寶寶預防落枕的發生：

1、要為寶寶選擇有益於健康的枕頭，用枕不當是落枕發生的原因之一。

2、要注意避免寶寶出現不良的睡眠姿勢，如俯臥把頭頸彎向一側；在極度疲勞時還沒有臥正位置就熟睡過去；頭頸部位置不正，過度屈曲或伸展等。

3、要注意避免寶寶受涼、吹風和淋雨，晚上睡覺時一定要蓋好被子，尤其是兩邊肩頸部被子要塞緊，或是用毛衣圍好兩邊，以免熟睡時受涼使風寒邪氣侵襲頸肩部引起氣血瘀滯、脈絡受損而發病。

4、已經不再進行哺乳的寶寶，要注意飲食平衡，葷素合理搭配，多攝入富含維生素、微量元素、鈣的食品，如新鮮的蔬菜、水果、乳製品及豆製品等。

5、要經常適量運動，尤其是頸椎的活動操，如做米字操，這是一種操作簡便的頸部保健操。

落枕了什麼辦法最有效

落枕的治療方法很多，手法理筋、針灸、藥物、熱敷等均有良好的效果，尤以理筋物法為佳。 家人可幫助落枕寶寶進行按摩、熱敷以減輕痛苦，但是具體的緩解方法，還要根據醫生的建議來進行，以免傷害到寶寶身體：

（1）按摩：立落枕者身後，用一指輕按頸部，找出最痛點，然後用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反復按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重複2～3遍。重複上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌鬆弛而止痛。

（2）熱敷：採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止燙傷。

（3）選用正紅花油、甘村山風濕油、雲香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。

（4）傷濕止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏後頸部活動受到一定限制，孕婦忌用。

（5）耳針：耳針埋穴於頸、枕區，以食指尖按壓上述耳穴5～10分鐘，或以食指端按摩上述耳穴。

（6）針刺：不能前後俯仰者，取大抒、京骨穴、昆侖穴；不能左右回顧者，取肩外俞、後溪、風池穴。一般可取懸鐘穴，位於足外洞上三寸，針4～5分，灸3～7壯，亦可按摩此穴，每次15分鐘。

（7）口服去痛片1片，有臨時止痛之效。

（8）改變睡眠姿勢，調整枕頭高低，自己扭動脖子。

（9）如為頸椎病引起，在體療科醫師指導下，進行家庭自我頸椎牽引療法。

（10）落枕嚴重者，局部注射0.25％奴夫卡因10毫升，止痛效果明顯。

以上就是落枕原因，如何預防落枕以及落枕治療的全部內容，相信大家都已經學會了，如果您想瞭解更多相關資訊請繼續關注我們。