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如何預防寶寶出現落枕的原因 落枕了什麼辦法最有效

落枕是一種常見睡眠症狀, 偶爾也會出現在寶寶身上, 這需要引起媽媽的注意。 落枕的常見原因是入睡前並無任何異常症狀, 晨起後卻感到項背部明顯酸痛, 頸部活動受限。 這說明病起於睡眠之後, 與睡枕及睡眠姿勢有密切關係。 接下來讓我們一起詳細瞭解一下。

寶寶落枕病因主要有兩個方面:

一、肌肉扭傷:如夜間睡眠姿勢不良, 頭頸長時間處於過度偏 轉的位置;或因睡眠時枕頭不合適, 過高、過低或過硬, 使頭頸處於過伸或過屈狀態, 均可引起頸部一側肌肉緊張, 使頸椎小關節扭錯, 時間較長即可發生靜力性損傷, 使傷處肌筋強硬不和, 氣血運行不暢, 局部疼痛不適, 動作明顯受限等。

二、感受風寒:如睡眠時受寒, 盛夏貪涼, 使頸背部氣血凝滯, 筋絡痹阻, 以致僵硬疼痛, 動作不利。

落枕是指人在睡覺或外傷後突感頸部肌肉疼痛, 尤以頭頸部轉動時更甚,

引起落枕的原因有:

①睡眠時頭頸姿勢不當。

②枕頭墊得過高、軟硬不當或高低不平。

③頸部外傷。

④頸部受風著涼。

⑤如為頸椎病引起, 可反復落枕。

如何預防寶寶出現落枕

如何預防寶寶出現落枕?媽媽可以通過選擇合適的枕頭、正確的睡眠姿勢、避免受涼、營養攝入均衡、適當的運動等,

來幫助寶寶預防落枕的發生:

1、要為寶寶選擇有益於健康的枕頭, 用枕不當是落枕發生的原因之一。

2、要注意避免寶寶出現不良的睡眠姿勢, 如俯臥把頭頸彎向一側;在極度疲勞時還沒有臥正位置就熟睡過去;頭頸部位置不正, 過度屈曲或伸展等。

3、要注意避免寶寶受涼、吹風和淋雨, 晚上睡覺時一定要蓋好被子, 尤其是兩邊肩頸部被子要塞緊, 或是用毛衣圍好兩邊, 以免熟睡時受涼使風寒邪氣侵襲頸肩部引起氣血瘀滯、脈絡受損而發病。

4、已經不再進行哺乳的寶寶, 要注意飲食平衡, 葷素合理搭配, 多攝入富含維生素、微量元素、鈣的食品, 如新鮮的蔬菜、水果、乳製品及豆製品等。

5、要經常適量運動, 尤其是頸椎的活動操, 如做米字操, 這是一種操作簡便的頸部保健操。

落枕了什麼辦法最有效

落枕的治療方法很多, 手法理筋、針灸、藥物、熱敷等均有良好的效果, 尤以理筋物法為佳。 家人可幫助落枕寶寶進行按摩、熱敷以減輕痛苦, 但是具體的緩解方法,

還要根據醫生的建議來進行, 以免傷害到寶寶身體:

(1)按摩:立落枕者身後, 用一指輕按頸部, 找出最痛點, 然後用一拇指從該側頸上方開始, 直到肩背部為止, 依次按摩, 對最痛點用力按摩, 直至感明顯酸脹即表示力量已夠, 如此反復按摩2~3遍, 再以空心拳輕叩按摩過的部位, 重複2~3遍。 重複上述按摩與輕叩, 可迅速使痙攣的頸肌鬆弛而止痛。

(2)熱敷:採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。 必須注意防止燙傷。

(3)選用正紅花油、甘村山風濕油、雲香精等, 痛處擦揉, 每天2~3次, 有一定效果。

(4)傷濕止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處, 每天更換一次, 止痛效果較理想, 但病人自感貼膏後頸部活動受到一定限制, 孕婦忌用。

(5)耳針:耳針埋穴於頸、枕區,以食指尖按壓上述耳穴5~10分鐘,或以食指端按摩上述耳穴。

(6)針刺:不能前後俯仰者,取大抒、京骨穴、昆侖穴;不能左右回顧者,取肩外俞、後溪、風池穴。一般可取懸鐘穴,位於足外洞上三寸,針4~5分,灸3~7壯,亦可按摩此穴,每次15分鐘。

(7)口服去痛片1片,有臨時止痛之效。

(8)改變睡眠姿勢,調整枕頭高低,自己扭動脖子。

(9)如為頸椎病引起,在體療科醫師指導下,進行家庭自我頸椎牽引療法。

(10)落枕嚴重者,局部注射0.25%奴夫卡因10毫升,止痛效果明顯。

以上就是落枕原因,如何預防落枕以及落枕治療的全部內容,相信大家都已經學會了,如果您想瞭解更多相關資訊請繼續關注我們。

孕婦忌用。

(5)耳針:耳針埋穴於頸、枕區,以食指尖按壓上述耳穴5~10分鐘,或以食指端按摩上述耳穴。

(6)針刺:不能前後俯仰者,取大抒、京骨穴、昆侖穴;不能左右回顧者,取肩外俞、後溪、風池穴。一般可取懸鐘穴,位於足外洞上三寸,針4~5分,灸3~7壯,亦可按摩此穴,每次15分鐘。

(7)口服去痛片1片,有臨時止痛之效。

(8)改變睡眠姿勢,調整枕頭高低,自己扭動脖子。

(9)如為頸椎病引起,在體療科醫師指導下,進行家庭自我頸椎牽引療法。

(10)落枕嚴重者,局部注射0.25%奴夫卡因10毫升,止痛效果明顯。

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