孕婦可以吃甘蔗嗎 甘蔗的營養有哪些？

從營養學的角度來看，甘蔗的確是水果中的佳品，因為其含有對人體新陳代謝非常有益的各種維生素、脂肪、蛋白質、有機酸、鈣、鐵等物質。能夠平衡我們的營養所需，既能夠解口腹之欲還對健康很有幫助。可這種水果雖評價頗高。但是食用人群卻又限制，它更蘋果、梨子這些大眾水果不一樣，是很挑人的哦！下面我們就一起來瞭解一下孕婦可以吃甘蔗嗎。

孕婦可以吃甘蔗嗎—營養含量

現代醫學研究表明，甘蔗中含有豐富的糖分、水分，此外，還含有對人體新陳代謝非常有益的各種維生素、脂肪、蛋白質、有機酸、鈣、鐵等物質。甘蔗不但能給食物增添甜味，而且還可以提供人體所需的營養和熱量。含蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、天門冬素、天門冬氨酸、谷氨酸、絲氨酸、丙氨酸、纈氨酸、亮氨酸、正這氨酸、賴氨酸、羥丁氨酸、穀氨醯胺、脯氨酸、酪氨酸、胱氨酸、苯丙氨酸、γ-氨基丁酸等多種氨基酸，延胡索酸、琥珀酸、甘醇酸、蘋果酸、檸檬酸、草酸等有機酸及維生素B1、B2、B6、C。單從營養上來看，甘蔗是不錯的水果，但是卻並不是適合孕婦的體質，這是為什麼呢？下面我們一起來看看。

孕婦可以吃甘蔗嗎—反對派

1.甘蔗的儲存期極強，時間一長很容易導致甘蔗變質，切開之後，斷面上還會有紅色的絲狀物。一但多食很容易導致腹瀉、食物中毒等情況出現，所以孕婦最好忌口，不要吃。

2.甘蔗性寒涼，脾胃虛寒、胃腹寒疼者不宜食用。孕期婦女如本身就有胃病、腸道炎、脾虛等情況，最好不要吃，一面引起身體的不適。

3.甘蔗的含糖量很高，孕期媽媽本身就容易肥胖，而吃多了甘蔗更是會加重這種情況。嚴重的容易導致血糖升高，出現妊娠綜合征。

孕婦可以吃甘蔗嗎—贊成派

1.甘蔗能夠滋補養血，清熱生津，有滋養潤燥之功，適合體型偏瘦的媽媽。適量的吃能夠緩解心臟衰弱、津液不足、咽喉腫痛、大便幹結、虛熱咳嗽等病症。

2.甘蔗水分多，纖維多，我們再使用過程中需反復的咀嚼才能夠吸收它充分的汁水，然後咀嚼咀嚼次數變多，甘蔗就能夠把殘留在口腔及牙縫中的垢物一掃而淨，幫助牙齒的清潔。

3.甘蔗營養豐富，含有鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素，處於孕期媽媽正需要補充大量的微量元素。而適量的吃甘蔗能夠滿足營養所需。

單從營養上來說，甘蔗的確是不錯的水果，但由於孕婦體質的關係，所以在孕期不能夠因為過分貪嘴而大量的食用。我們需根絕個人體質來決定，體型偏瘦血糖低的孕媽媽可食用甘蔗，但體型稍胖，血糖本身就高的孕媽媽就不要再食用甘蔗了。

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