選錯枕頭很有可能在不知不覺皺紋爬上你衰老的臉

睡夢中不知不覺就會有皺紋，這聽上去的確有些可怕。美國的科學家們曾經做過這樣一些實驗：他們製備了一批透明的充氣枕頭，令15名實驗參與者在睡眠時臉與枕頭的接觸情況一覽無遺。對比一系列照片後，他們得出結論：因為睡眠時臉頰受到擠壓，會在眼角等地區的皮膚造成很多褶皺。

年輕的時候，我們的皮膚修復系統會更活躍，彈性也較好，這些褶皺可能只是暫時性的，會較快恢復。但如果日復一日地擠壓，皺紋就會沿著這些褶皺形成。尤其是隨著年齡的增長，機體的各項機能都老化的時候，皮膚的彈性日益下降，這些長期存在著褶皺的地方，就會加速形成難以消除的甚至是永久性的皺紋。飲酒、吸煙以及紫外線的輻射均會加速這種老化，對於幹性皮膚來說，這種損傷尤為劇烈。

選擇合適的枕頭 避免“睡”出皺紋

怎樣才能避免皺紋被“睡”出來呢？就要選購一款合適自己的枕頭。

高度決定睡眠品質

枕頭的高度與睡眠品質、身體健康都有關係。枕頭太高，會使頸椎慢慢變形，頸部肌肉勞損，還可能促使骨刺形成。枕頭高時，呼吸會不順暢，容易出現口感、嗓子痛、打鼾等情況，醒來後會感到脖子酸痛、頭疼、頭暈、耳鳴等。

那麼，枕頭多高才適合呢？這要因人而異，與每個人的胖搜、肩寬、脖子長短、睡眠姿勢等都有關係。枕頭的合適高度一般為10~15釐米，肩寬、體胖、脖子長的人的枕頭應略高一些。習慣仰睡的人，其枕頭高度應該以壓縮後與自己的拳頭高度（握拳虎口向上的高度）相同為宜；而習慣側睡的人，其枕頭的高度則應以壓縮後與自己一側的肩寬一致為宜。

另外，高血壓、心臟病、哮喘病患者的枕頭要稍高一些，低血壓或貧血的人最好用稍低的枕頭，這利於血液迴圈。

材料多樣 優缺點分析

枕頭內填充的材料有很多種，可根據自己的喜好選擇。

蕎麥皮：蕎麥皮是純天然的材料，軟硬適中，透氣性好，這種枕頭的形狀可以隨著頭部左右移動而變化，睡起來很舒服；但彈性較差，在頭部活動時會出現響聲，影響入睡，不適宜容易失眠的人使用。

人造纖維：化纖材料清洗很方便，但普通的枕芯透氣性不太好，用一段時間後彈性降低，容易變硬、結塊。品質好的枕芯採用中空纖維等符合材料，透氣性、回彈性、保暖性、蓬鬆度以及使用壽命都不錯。

乳膠：彈性好，不易變形，支撐力強，而且這種枕頭因沒有細小纖維i、灰塵，不會引起呼吸道過敏，特別適合過敏體質者以及哮喘病患者使用。但價格較高。

羽絨：這種枕頭不會變形，透氣性好，鬆軟舒適。但不能水洗，而且不適合過敏體質的人。

硬度及彈性

過硬的枕頭使頭部與枕頭接觸面積小，局部壓力大，睡上去很不舒服。枕頭太軟，頭會陷進去，影響血液迴圈，使頭部麻木，也容易引起頸部肌肉疲勞。枕頭彈性不能太大，否則脖子很累，容易造成頸部肌肉損傷。

同時，床墊和枕頭對人體沒有壓迫點，這就是慢 回彈的材質優勢。