孕晚期食譜推薦(內附孕晚期飲食禁忌)

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很多孕婦到了孕晚期，都認為可以隨便吃了，其實不然，孕晚期反而是最重要的一個階段，萬萬馬虎不得。孕晚期有很多食物都是不能吃的，為了避免給寶寶和自己造成傷害，所以今天我們就一起來看看孕晚期食譜有哪些推薦吧。

孕晚期飲食禁忌

1、生豆類：四季豆、扁豆、紅腰豆等豆類，在生鮮或者加熱不徹底的情況下會引起孕婦中毒。

2、生豆漿：生大豆中含有有毒的成分，如果孕婦食用沒有煮熟的豆漿末，那麼會引起食物中毒。

3、木薯：木薯的根、莖、葉都含有有毒的物質，如果吃生的或者沒有煮熟的木薯或者喝木薯煮的湯，都會引起中毒，毒素會導致神經麻痹，甚至引起永久性癱瘓。

4、發芽馬鈴薯：馬鈴薯發芽的部位含有毒素，一旦誤食了，輕者會意識障礙、呼吸困難，重者會心臟衰竭，呼吸中樞麻痹致死。

5、青番茄：青番茄含有度物質龍葵素，食用沒有成熟的青番茄，口腔會有苦澀的感覺，吃了之後可能會出現噁心、嘔吐等中毒症狀，生吃的危險性會更大。

6、蘆薈：懷孕中的女性如果過量的飲用蘆薈汁，容易引起腹痛、嘔吐、便血甚至導致流產。

7、螃蟹：螃蟹雖然味道鮮美，但是其性寒涼，有活血祛瘀的功效，所以對孕婦是很不好的，要慎吃。

8、馬齒筧：馬齒筧藥性寒涼而滑利，對子宮有明顯的興奮作用，會使子宮收縮次數增多，強度增大，容易造成流產，所以孕婦要慎吃。

9、甲魚：由於甲魚性味鹹寒，有較強的通血絡、散瘀塊的功效，因此具有一定的墮胎之弊，所以孕婦要慎吃。

10、熱性調味品：花椒、八角、桂皮、五香粉都是屬於熱性調味品，容易消耗腸道水分，使腸道分泌液減少，造成腸道乾燥和便秘，所以孕婦要少吃或者不吃。

孕晚期食譜推薦

到了懷孕晚期，胎兒生長的更加快了。胎兒所需要的營養素增多，孕婦需要的營養也達到了最高峰，所以孕婦在飲食方面需要作出相應的調整。下面就給大家介紹幾款孕晚期食譜。

一、肉炒百合

材料：豬瘦肉片100克，幹百合50克，雞蛋1個（取蛋清），鹽、水澱粉、植物油適量。

做法：

1、將幹百合用清水泡發，洗乾淨之後再將水倒掉。豬瘦肉片用鹽、水澱粉、蛋清攪拌均勻，醃漬入味，放在一旁備用。

2、將油倒入鍋內燒熱，然後放入豬瘦肉片滑炒，再撈出來放在一旁備用。

3、再將肉片和百合倒入鍋內翻炒，加入鹽，翻炒均勻就可以了。

二、黃豆燜雞翅

材料：黃豆、水發海帶各50克，雞翅4個，蔥段、姜末、薑汁、植物油、清湯各適量。

做法：

1、將黃豆、海帶分別洗乾淨，海帶切成片，和蔥段、薑末放入鍋中煮熟，雞翅用薑汁、鹽、蔥段醃漬入味，放在一旁備用。

2、然後將油倒入鍋內，燒至8成熱，再將雞翅倒入，翻炒到雞翅變色，再加入黃豆、海帶片翻炒，加入適量的清湯，用小火燜成汁濃就可以了。

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