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很多孕婦到了孕晚期， 都認為可以隨便吃了， 其實不然， 孕晚期反而是最重要的一個階段， 萬萬馬虎不得。 孕晚期有很多食物都是不能吃的， 為了避免給寶寶和自己造成傷害， 所以今天我們就一起來看看孕晚期食譜有哪些推薦吧。
孕晚期飲食禁忌
1、生豆類：四季豆、扁豆、紅腰豆等豆類，
在生鮮或者加熱不徹底的情況下會引起孕婦中毒。
2、生豆漿：生大豆中含有有毒的成分，
如果孕婦食用沒有煮熟的豆漿末，
那麼會引起食物中毒。
3、木薯：木薯的根、莖、葉都含有有毒的物質， 如果吃生的或者沒有煮熟的木薯或者喝木薯煮的湯， 都會引起中毒， 毒素會導致神經麻痹，
4、發芽馬鈴薯：馬鈴薯發芽的部位含有毒素，
一旦誤食了，
輕者會意識障礙、呼吸困難，
重者會心臟衰竭，
呼吸中樞麻痹致死。
5、青番茄：青番茄含有度物質龍葵素，
食用沒有成熟的青番茄，
口腔會有苦澀的感覺，
吃了之後可能會出現噁心、嘔吐等中毒症狀，
生吃的危險性會更大。
6、蘆薈：懷孕中的女性如果過量的飲用蘆薈汁，
容易引起腹痛、嘔吐、便血甚至導致流產。
7、螃蟹：螃蟹雖然味道鮮美，
但是其性寒涼，
有活血祛瘀的功效，
所以對孕婦是很不好的，
要慎吃。
8、馬齒筧：馬齒筧藥性寒涼而滑利，
對子宮有明顯的興奮作用，
會使子宮收縮次數增多，
強度增大，
容易造成流產，
所以孕婦要慎吃。
9、甲魚：由於甲魚性味鹹寒，
10、熱性調味品：花椒、八角、桂皮、五香粉都是屬於熱性調味品，
容易消耗腸道水分，
使腸道分泌液減少，
造成腸道乾燥和便秘，
所以孕婦要少吃或者不吃。
孕晚期食譜推薦
到了懷孕晚期，
胎兒生長的更加快了。
胎兒所需要的營養素增多，
孕婦需要的營養也達到了最高峰，
所以孕婦在飲食方面需要作出相應的調整。
下面就給大家介紹幾款孕晚期食譜。
一、肉炒百合
材料：豬瘦肉片100克，
幹百合50克，
雞蛋1個（取蛋清），
鹽、水澱粉、植物油適量。
做法：
1、將幹百合用清水泡發， 洗乾淨之後再將水倒掉。 豬瘦肉片用鹽、水澱粉、蛋清攪拌均勻， 醃漬入味， 放在一旁備用。
2、將油倒入鍋內燒熱，
然後放入豬瘦肉片滑炒，
再撈出來放在一旁備用。
3、再將肉片和百合倒入鍋內翻炒，
加入鹽，
翻炒均勻就可以了。
二、黃豆燜雞翅
材料：黃豆、水發海帶各50克，
雞翅4個，
蔥段、姜末、薑汁、植物油、清湯各適量。
做法：
1、將黃豆、海帶分別洗乾淨，
海帶切成片，
和蔥段、薑末放入鍋中煮熟，
雞翅用薑汁、鹽、蔥段醃漬入味，
放在一旁備用。
2、然後將油倒入鍋內，
燒至8成熱，
再將雞翅倒入，
翻炒到雞翅變色，
再加入黃豆、海帶片翻炒，
加入適量的清湯，
用小火燜成汁濃就可以了。
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