孕婦可以吃柿子嗎 吃柿子需注意什麼

柿子在水果中甜味居首位，故被譽為“最甜的金果子”。是秋冬的時令水果。由於孕期飲食禁忌流傳著各個版本，而這其中就有對柿子的爭議，儘管近期是柿子上市的時節，然而很多媽媽依舊不敢買來食用。民間流傳孕婦不宜吃柿子，因為柿子性寒，而醫學證明柿子營養豐富，孕期的媽媽適量食用對身體很有好處，到底孰對孰錯呢？下面我們一起來看看孕婦可以吃柿子嗎。

孕婦可以吃柿子嗎—營養成分

柿子，是柿科植物漿果類水果，味道清甜綿軟，特別好吃。這種水果含有豐富的營養物質。如蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵柿子中均有。除此外柿子所含的維生素也特別好，能夠高出一般水果高1～2倍左右，每天攝入150克左右就能夠滿足孕期一天的維生素所需。所以從營養學上來看，柿子的確是佳品。

孕婦可以吃柿子嗎—功效作用

1.止血涼血：新鮮柿子有涼血止血作用，柿霜潤肺，可用於咽幹、口舌生瘡等，可緩解孕期媽媽口乾舌燥的症狀，除此外柿蒂有降逆止作用，柿餅和胃止血，柿葉有止血作用，可見柿子處處是寶，孕婦是可以食用的。

2.通腸潤便：柿子富含果膠，它是一種水溶性的膳食纖維，有良好的潤腸通便作用，對於糾正便秘，可以緩解大便結燥、痔瘡疼痛或出血。孕期媽媽由於飲食加量，內分泌紊亂等原因，很容易出現便秘的情況，適當的吃點柿子能夠緩解大便幹結的情況。

3.活血降壓：柿子有助於降低血壓，軟化血管，增加冠狀動脈流量，並且能活血消炎，改善心血管功能。處於孕期的媽媽有可能會換上妊娠綜合征，而這其中就有高血壓這一病況，所以適當的吃柿子不僅沒有壞處，還能夠緩解血壓升高的情況。

孕婦可以吃柿子嗎—忌諱須知

1.糖尿病不能吃：柿子的含糖量很高，有糖尿病的孕婦不宜吃。因為其糖分比其他水果要多，所以人們吃柿子比吃同樣數量的蘋果、梨更有飽腹感，從而會影響食欲，並減少正餐的攝入。除此外貧血和患有慢性胃炎、消化不良等胃動力功能低下的孕婦也不宜吃柿子。

2.吃後刷牙喝水：由於柿子含糖高，且含果膠，吃柿子後總有一部分留在口腔裡，特別是在牙縫中，加上弱酸性的鞣酸，很容易對牙齒造成侵蝕，形成齲齒，所以孕婦在吃柿子後宜喝幾口水，或及時漱口。以免牙齒受到腐蝕。

3.控制每天的量：對於處於孕期的婦女而言，吃柿子要控制總量。建議每次吃柿子不超過150克為宜。這是因為柿子含有較多的果膠、單寧酸，上述物質與都能與胃酸發生化學反應生成難以溶解的凝膠塊，從而形成胃結石。 

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