什麼水果對皮膚好 胃不好吃什麼水果

在這個快節奏的社會生活中，人們整天奔波忙碌於生活和工作之間，加班、熬夜也是常有的事，皮膚也就會變得越來越差，因此很多人就通過吃水果來改善皮膚，那麼在生活中吃什麼水果對皮膚好你知道嗎？一起來看看吧！

什麼水果對皮膚好：堅果

在生活中經常吃堅果對人體皮膚是很有幫助的，如：核桃、花生、芝麻、松子、棒子等，堅果中通常都富含有豐富的維生素E，是一種有效的抗氧化劑，它能有效防止皮膚長斑，阻止褐色素在皮膚中沉積，防止面部出現褪色斑，除此之外，維生素E同時還具有促進細胞分裂、再生、延緩細胞變老、恢復皮膚彈性的作用；而堅果果仁中所含的多種氨基酸對促進毛髮、指甲生長，防止皮膚乾燥粗糙等都有很大作用。

什麼水果對皮膚好：地瓜

地瓜是一種類似雌性素的物質及維生素E，長期食用有保持皮膚細膩、延緩衰老的功效，地瓜中所含的粘蛋白有防止疲勞、促進健康的作用，除此之外，地瓜中還含有大量的纖維素，能有效抑制糖類轉化成脂肪，因此也是一種不錯的減肥水果。

什麼水果對皮膚好：棗

棗裡面含有豐富的維生素C，是一種有效的抗氧化劑，它不僅能保持皮膚彈性，還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成，同時也有一定的防衰老功效，經常食用皮膚就會變得越來越嫩白紅潤。

胃不好吃什麼水果

腸胃不好的人應儘量少吃偏寒性的水果，多吃一些維生素C含量高的水果，如大棗、獼猴桃等水果，或者可以將水果榨汁加熱食用，不僅不會傷胃，還能促進吸收與消化，如果平時單吃水果吃膩了也可與其他蔬菜相搭配做成水果菜、水果粥等，這樣不僅營養價值豐富，也非常養胃。

結語：什麼水果對皮膚好，腸胃不好的人應該吃水果呢，看了上面小編的介紹你是不是已經清楚了呢，水果營養價值豐富，不同水果所含的營養成分也各不相同，因此在生活中應該多吃水果補充身體所需的能量，皮膚也會越來越好啦！
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