在這個快節奏的社會生活中，
人們整天奔波忙碌於生活和工作之間，
加班、熬夜也是常有的事，
皮膚也就會變得越來越差，
因此很多人就通過吃水果來改善皮膚，
那麼在生活中吃什麼水果對皮膚好你知道嗎？一起來看看吧！
什麼水果對皮膚好：堅果
在生活中經常吃堅果對人體皮膚是很有幫助的， 如：核桃、花生、芝麻、松子、棒子等， 堅果中通常都富含有豐富的維生素E， 是一種有效的抗氧化劑， 它能有效防止皮膚長斑， 阻止褐色素在皮膚中沉積， 防止面部出現褪色斑， 除此之外， 維生素E同時還具有促進細胞分裂、再生、延緩細胞變老、恢復皮膚彈性的作用；而堅果果仁中所含的多種氨基酸對促進毛髮、指甲生長， 防止皮膚乾燥粗糙等都有很大作用。
什麼水果對皮膚好：地瓜
地瓜是一種類似雌性素的物質及維生素E， 長期食用有保持皮膚細膩、延緩衰老的功效，
什麼水果對皮膚好：棗
棗裡面含有豐富的維生素C， 是一種有效的抗氧化劑， 它不僅能保持皮膚彈性，
胃不好吃什麼水果
腸胃不好的人應儘量少吃偏寒性的水果，
多吃一些維生素C含量高的水果，
如大棗、獼猴桃等水果，
或者可以將水果榨汁加熱食用，
不僅不會傷胃，
還能促進吸收與消化，
如果平時單吃水果吃膩了也可與其他蔬菜相搭配做成水果菜、水果粥等，
這樣不僅營養價值豐富，
也非常養胃。
結語：什麼水果對皮膚好，
腸胃不好的人應該吃水果呢，
看了上面小編的介紹你是不是已經清楚了呢，
水果營養價值豐富，
不同水果所含的營養成分也各不相同，
因此在生活中應該多吃水果補充身體所需的能量，
皮膚也會越來越好啦！
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