鼻子不通氣？可能是因為吃了這10種食物

鼻塞/鼻子不通氣通常會讓人感覺很不舒服。這意味著你將不能通過鼻子輕鬆的呼吸，導致一整天感覺虛弱和疲倦。還會讓你很難睡個好覺，讓你感覺更累。你的喉嚨也可能會感到堵塞或疼痛，使吞咽也隨之變得困難。

大多數人會將這些症狀歸咎于過敏或普通感冒，但是如果這種情況一直發生，除了已知的鼻炎外，還可能是由你的飲食造成的。有些物質會刺激身體，導致你需要產生額外的粘液來抑制刺激。

每個人對食物的反應都不同，但是某些食物卻會比其他食物影響更大。這裡有10種食物，如果你鼻子已經不通，就應該避免食用。

1.辛辣食物

吃辛辣類的食物會讓你的鼻子流鼻涕，因為它們會在你體內產生更多的組胺。組胺是一種炎症化合物，當你發生過敏反應時，體內的細胞就會產生這種化合物。

2.紅色肉類

紅肉含有大量的蛋白質，但卻會導致鼻塞。如果你吃的過多，可能會導致鼻子裡過多的粘液積聚，從而刺激你的鼻竇。

3.香蕉

香蕉對身體有很多好處，但是對一些人來說，香蕉也會導致鼻塞。這是因為吃水果會促使你的身體釋放組胺，這就導致你的鼻子想要保護你的身體免受不必要的細菌侵入。

4.牛奶

牛奶會暫時使你鼻子裡的粘液變稠，也就是說它需要更長的時間才能通過你的身體。這就導致了過敏原會在你的身體系統中停留更長的時間，導致鼻塞。研究還發現，牛奶會增加粘液的產生，所以如果你鼻子堵塞，就應該避免去喝牛奶。

5.乳酪

乳酪會導致鼻塞，因為它含有牛奶的成分，也會使你鼻子裡的粘液變稠。

6.精製糖

精製糖在很多方面都對我們有害，其中一個就是它有利於炎症的作用。這意味著身體會製造更多的粘液來説明減少炎症引起的刺激。

7.巧克力

由於巧克力含有糖分，它會增加你體內的酵母含量，導致細菌過度生長和鼻塞。巧克力還含有乳製品，對你的鼻腔組織造成更大的刺激，導致鼻子腫脹和流鼻涕。

8.金槍魚

金槍魚富含組胺，會引起一些人的炎症，導致他們的鼻腔腫脹，使呼吸困難。

9.比薩餅

披薩里充滿了可以使你的身體產生額外組胺的成分，包括乳酪、穀蛋白和番茄。眾所周知，番茄具有消炎的特性，但是它們仍然會引發組胺水準的升高，導致你的身體產生更多粘液。番茄的高酸度也會給那些有胃酸回流問題的人帶來問題，因為胃酸回流到他們的喉嚨時會刺激喉嚨。

大多數人在吃了一份之後並沒有太大的反應，但是如果你鼻子不通氣，感覺很累，這可能就是原因之一。

10.葡萄酒和啤酒

葡萄酒中充滿了糖和天然組胺，它們會導致你的鼻腔組織膨脹和流動。啤酒也含有穀蛋白，會導致鼻塞和臉紅。這通常被稱之為酒精過敏，但實際上只是酒精不耐受。這是一種遺傳疾病，在這種疾病中，你的身體將無法分解酒精，導致了諸如鼻塞之類的併發症。