鼻塞/鼻子不通氣通常會讓人感覺很不舒服。 這意味著你將不能通過鼻子輕鬆的呼吸， 導致一整天感覺虛弱和疲倦。 還會讓你很難睡個好覺， 讓你感覺更累。 你的喉嚨也可能會感到堵塞或疼痛， 使吞咽也隨之變得困難。
大多數人會將這些症狀歸咎于過敏或普通感冒， 但是如果這種情況一直發生， 除了已知的鼻炎外， 還可能是由你的飲食造成的。 有些物質會刺激身體， 導致你需要產生額外的粘液來抑制刺激。
每個人對食物的反應都不同， 但是某些食物卻會比其他食物影響更大。 這裡有10種食物， 如果你鼻子已經不通， 就應該避免食用。
1.辛辣食物
吃辛辣類的食物會讓你的鼻子流鼻涕， 因為它們會在你體內產生更多的組胺。 組胺是一種炎症化合物， 當你發生過敏反應時， 體內的細胞就會產生這種化合物。
2.紅色肉類
紅肉含有大量的蛋白質，
3.香蕉
香蕉對身體有很多好處， 但是對一些人來說， 香蕉也會導致鼻塞。 這是因為吃水果會促使你的身體釋放組胺， 這就導致你的鼻子想要保護你的身體免受不必要的細菌侵入。
4.牛奶
牛奶會暫時使你鼻子裡的粘液變稠， 也就是說它需要更長的時間才能通過你的身體。 這就導致了過敏原會在你的身體系統中停留更長的時間， 導致鼻塞。 研究還發現， 牛奶會增加粘液的產生， 所以如果你鼻子堵塞， 就應該避免去喝牛奶。
5.乳酪
乳酪會導致鼻塞， 因為它含有牛奶的成分， 也會使你鼻子裡的粘液變稠。
6.精製糖
精製糖在很多方面都對我們有害，
7.巧克力
由於巧克力含有糖分， 它會增加你體內的酵母含量， 導致細菌過度生長和鼻塞。 巧克力還含有乳製品， 對你的鼻腔組織造成更大的刺激， 導致鼻子腫脹和流鼻涕。
8.金槍魚
金槍魚富含組胺， 會引起一些人的炎症， 導致他們的鼻腔腫脹， 使呼吸困難。
9.比薩餅
披薩里充滿了可以使你的身體產生額外組胺的成分， 包括乳酪、穀蛋白和番茄。 眾所周知， 番茄具有消炎的特性， 但是它們仍然會引發組胺水準的升高， 導致你的身體產生更多粘液。 番茄的高酸度也會給那些有胃酸回流問題的人帶來問題，
大多數人在吃了一份之後並沒有太大的反應， 但是如果你鼻子不通氣， 感覺很累， 這可能就是原因之一。
10.葡萄酒和啤酒
葡萄酒中充滿了糖和天然組胺， 它們會導致你的鼻腔組織膨脹和流動。 啤酒也含有穀蛋白， 會導致鼻塞和臉紅。 這通常被稱之為酒精過敏， 但實際上只是酒精不耐受。 這是一種遺傳疾病， 在這種疾病中， 你的身體將無法分解酒精， 導致了諸如鼻塞之類的併發症。
