秋季養生進行時 排毒養顏的食譜get一下

秋季天乾物燥，想要養出好氣色，除了外部打理，其實關鍵是內調！但現代人大多工作繁忙，下班之後還經常熬夜，不注意飲食，也不運動，長此以往會導致內分泌失調，出現一系列肌膚問題，身體也會發胖。我們偶爾抽個空，犒勞一下自己吧！

圖片來自：社交網路/個人博客

銀耳桃膠蓮子羹，這道美食是公認的美容養顏聖器，我們需要準備銀耳、鏈子、桃膠、紅棗和枸杞，冰糖或紅糖，用量根據個人心情而定（就是這麼隨便！）銀耳選擇糯銀耳為佳，銀耳、蓮子和桃膠可以提前一個晚上泡好。

煮的時候水要稍微多一些，銀耳要用手撕碎些，先倒入鍋裡大火燒開改小火加蓋煮30分鐘左右，熬出膠之後，放入蓮子和紅棗大火燒開改小火再煲10分鐘左右。接著放入桃膠，繼續大火燒開改小火加蓋煮燉20分鐘，出鍋前5分鐘加入枸杞和冰糖調味點綴一下就可以了！

圖片來自：社交網路/個人博客

第二道是紫薯銀耳湯，我們要準備的材料有紫薯、銀耳、枸杞、冰糖。然後將紫薯洗淨，削皮切塊。銀耳用泡發，一個小時左右差不多。先放入銀耳，大火煮沸出膠。然後將紫薯放入鍋內，再加入枸杞和適量的冰糖，熬制半小時，即可出鍋。瘦身養顏還抗疲勞哦！