秋季天乾物燥， 想要養出好氣色， 除了外部打理， 其實關鍵是內調！但現代人大多工作繁忙， 下班之後還經常熬夜， 不注意飲食， 也不運動， 長此以往會導致內分泌失調， 出現一系列肌膚問題， 身體也會發胖。 我們偶爾抽個空， 犒勞一下自己吧！
圖片來自：社交網路/個人博客
銀耳桃膠蓮子羹， 這道美食是公認的美容養顏聖器， 我們需要準備銀耳、鏈子、桃膠、紅棗和枸杞， 冰糖或紅糖， 用量根據個人心情而定（就是這麼隨便！）銀耳選擇糯銀耳為佳， 銀耳、蓮子和桃膠可以提前一個晚上泡好。
煮的時候水要稍微多一些， 銀耳要用手撕碎些， 先倒入鍋裡大火燒開改小火加蓋煮30分鐘左右， 熬出膠之後， 放入蓮子和紅棗大火燒開改小火再煲10分鐘左右。 接著放入桃膠， 繼續大火燒開改小火加蓋煮燉20分鐘， 出鍋前5分鐘加入枸杞和冰糖調味點綴一下就可以了！
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第二道是紫薯銀耳湯， 我們要準備的材料有紫薯、銀耳、枸杞、冰糖。 然後將紫薯洗淨， 削皮切塊。 銀耳用泡發， 一個小時左右差不多。 先放入銀耳， 大火煮沸出膠。 然後將紫薯放入鍋內， 再加入枸杞和適量的冰糖，
