夏天犯困沒胃口怎麼辦 多吃6種水果增加食欲

其實，不管是男女老少，還是大人小孩，到了夏天經常會有沒胃口沒食欲的正在產生。很多人一到夏天就不想吃飯。那麼，夏天沒胃口是什麼原因引起的呢？夏天沒胃口吃什麼水果好呢？值得大家瞭解起來。

胃口不好的時候看什麼都不想吃，每天的一日三餐都特別沒有食欲，這到底是怎麼回事呢？很多人夏季胃口不好還會出現噁心想吐的症狀，這個時候不妨多吃開胃的食物，有助於促進消化，增強食物。

夏天沒胃口是什麼原因

氣溫過高

夏天炎熱氣溫過高，很多人在心理上就很厭煩，也就很排斥熱氣騰騰的食物。高溫環境下，人體神經也會受到一定的刺激，因此對食物產生抑制性的影響，從而食欲下降，飯量減少。

改善方法：剛做好的飯菜建議放溫熱後開始食用，當然並不是吃剩菜剩飯，此類食物很容易滋生細菌，長期下來容易引起胃腸道疾病不利健康。

運動少新陳代謝緩慢

炎熱的夏季很多朋友都不願意出門，每天待于空調室內自然運動量大大減少，這也是導致機體新陳代謝減慢的主要原因，消耗量少自然腸胃蠕動緩慢，進食量也就大大減少。

改善方法：適量的運動，建議每天早上或者傍晚進行適量運動，例如跳舞、游泳散步等，有助於增加能量的消耗，促進腸胃蠕動增強食欲。

水量補充不足

氣溫高的夏天自然出汗量也多，體內水分流失大量的情況下，飲水量也應該增多，但如果飲食量少會導致消化液的分泌，從而影響食欲。

改善方法：飯前1小時補充適量的水分，有助於保證分泌出充足的是消化液，從而增進食欲各幹利於消化和吸收。

飲水量太大

夏季很容易口乾舌燥，這時候很多人會飲用過量的水分或者果汁，但大量飲水會導致胃部的消化液沖淡，自然食欲不振，從而影響消化系統的吸收。

改善方法：適當適量的飲水，飯前1小時飲用最佳，同時不要喝太多的冰水喝果汁飲料等。

夏天沒胃口吃什麼水果好

桃子

夏天是桃子的旺季，相信大家都知道，桃子不僅營養豐富，能幫助人體補充多種維生素和水分，有效緩解便秘，補充鐵類元素的吸收。另外，桃子性熱味甘酸，能幫助解渴潤腸、消積生津。對於低血糖和肺病等人很適合食用。

西瓜

西瓜是夏天的絕配，西瓜多汁味甜，具有清爽解渴的作用，且西瓜具有清熱消暑和止渴利尿等功效。能幫助快速緩解口渴燥熱的症狀。新鮮的西瓜汁還能抵抗衰老增強皮膚彈性。但對於過久冷藏的西瓜不建議食用，以免引發腸胃炎。

檸檬

檸檬味酸，富含維生素C和礦物質等纖維質營養素，對開胃健脾和美白淡斑很有幫助。每天一杯檸檬片泡水喝，可讓人精神更好，同時也可促進食欲打開味蕾，對促進消化開胃很有幫助。

楊桃

楊桃清甜無渣，味道甜酸很是生津止渴，能幫助夏季補充所缺失的水分，同時也是消除疲勞的最佳水果選擇。楊桃所含的糖類以及維生素C和有機酸等成分，有助於快速補充水分、促進食物消化、消除疲勞。

枇杷

枇杷營養豐富是夏季水果之一，有效防治多種疾病的誘發。此外，枇杷能説明抑制流感病毒的滋生，所含的有機酸能刺激消化腺的分泌，對促進消化吸收增進食欲很有效果。

芒果

芒果味道香甜，是夏季開胃水果的不錯選擇。芒果中所含有的維生素A具有明目的作用。同時，芒果味甘酸，有助於解渴利尿、益胃止嘔和清熱生津。其中所含的蛋白質成分有效潤澤肌膚，緩解夏季皮膚缺水的症狀。