腰椎間盤突出睡什麼床墊好 什麼睡姿適合腰椎間盤突出的人

現在很多的中年人都絕大部分都會患有腰椎間盤突出症，所以一般來講很多的患者都知道需要睡硬板床，然而很多人都把自己舒適的床墊換成了硬板床。甚至大費周章的在床墊上面加了一個木板，然而當躺在硬板床上時又感覺不舒服，那麼接下來我們就來瞭解一下腰椎間盤突出睡什麼床墊好，以及什麼睡姿適合腰椎間盤突出的人。

腰椎間盤突出睡什麼床墊好

1、如果一些腰椎間盤突出的人,對於睡硬床實在不舒服的話，那麼就可以在床上進行鋪一層床墊。並且它的厚度最好就是以臥床時，身體不超過正常的變化程度為佳，但對於患有脊椎病的朋友，最好還是直接的睡硬板床比較好。

2、棕床墊主要有分為椰棕和山棕這兩種，並且椰棕床墊還有軟硬棕的分別，是天然乳膠所打造而成的，軟棕就不用考慮了，硬棕跟木板床一樣的硬度。但比木板床透氣，缺點是椰棕本身含糖，經過處理的椰棕不能百分百不生蟲，山棕床墊比椰棕要軟一些，屬於硬中帶軟，富有彈性，支撐性好，本身不含糖。缺點是因為原材料稀缺價格是椰棕的3、4倍，如果要睡彈簧的話，那就加上椰棕，彈簧加山棕的比加椰棕要軟，你最好根據實際情況和睡眠習慣選硬的還是偏硬的。

什麼睡姿適合腰椎間盤突出的人

1、對於那些腰椎間盤突出的人在休息時，比如是處於在仰臥的姿勢，那麼只要保持好四肢都是自然伸展的狀態，脊柱曲度變化不大。側臥一般不必過於講究左側還是右側臥位，因為人在睡眠中為了求得較舒適的體位，總要不斷翻身，一夜約20-45次。俯臥位時胸部受壓，腰椎前凸增大，易產生不適感，椎間盤患者按照專家在床上睡眠，對於那些誰喜歡睡軟床枕頭高的病人。

2、通常情況下腰椎間盤突出最好就是以仰臥，以及側臥的姿勢來休息最佳，如果是仰臥位時的姿勢那麼就需要在雙下肢下方墊一軟枕。以便雙髖及雙膝微屈，全身肌肉放鬆，椎間盤壓力降低，減小椎間盤後突的傾向，這樣的睡姿是腰椎間盤突出症患者的最佳體位。還有就是平常生計中應多睡硬板床，睡硬板床可以削減椎間盤接受的壓力，而軟床會引起腰疼等表像，所以要警覺。

以上關於腰椎間盤突出睡什麼床墊好，以及什麼睡姿適合腰椎間盤突出的人的相關資訊就介紹到這裡了，希望這些對大家有所幫助。如果還有不明白的地方可以關注更多內容，如您想瞭解關於更多這方面的消息，請您持續關注我們的網站。