腰椎間盤突出睡什麼床墊好 什麼睡姿適合腰椎間盤突出的人

現在很多的中年人都絕大部分都會患有腰椎間盤突出症， 所以一般來講很多的患者都知道需要睡硬板床， 然而很多人都把自己舒適的床墊換成了硬板床。 甚至大費周章的在床墊上面加了一個木板， 然而當躺在硬板床上時又感覺不舒服， 那麼接下來我們就來瞭解一下腰椎間盤突出睡什麼床墊好， 以及什麼睡姿適合腰椎間盤突出的人。

腰椎間盤突出睡什麼床墊好

1、如果一些腰椎間盤突出的人,對於睡硬床實在不舒服的話， 那麼就可以在床上進行鋪一層床墊。 並且它的厚度最好就是以臥床時， 身體不超過正常的變化程度為佳， 但對於患有脊椎病的朋友， 最好還是直接的睡硬板床比較好。

2、棕床墊主要有分為椰棕和山棕這兩種， 並且椰棕床墊還有軟硬棕的分別， 是天然乳膠所打造而成的， 軟棕就不用考慮了， 硬棕跟木板床一樣的硬度。 但比木板床透氣， 缺點是椰棕本身含糖， 經過處理的椰棕不能百分百不生蟲， 山棕床墊比椰棕要軟一些， 屬於硬中帶軟， 富有彈性， 支撐性好， 本身不含糖。 缺點是因為原材料稀缺價格是椰棕的3、4倍， 如果要睡彈簧的話， 那就加上椰棕， 彈簧加山棕的比加椰棕要軟，

你最好根據實際情況和睡眠習慣選硬的還是偏硬的。

什麼睡姿適合腰椎間盤突出的人

1、對於那些腰椎間盤突出的人在休息時， 比如是處於在仰臥的姿勢， 那麼只要保持好四肢都是自然伸展的狀態， 脊柱曲度變化不大。 側臥一般不必過於講究左側還是右側臥位，

因為人在睡眠中為了求得較舒適的體位， 總要不斷翻身， 一夜約20-45次。 俯臥位時胸部受壓， 腰椎前凸增大， 易產生不適感， 椎間盤患者按照專家在床上睡眠， 對於那些誰喜歡睡軟床枕頭高的病人。

2、通常情況下腰椎間盤突出最好就是以仰臥，

以及側臥的姿勢來休息最佳， 如果是仰臥位時的姿勢那麼就需要在雙下肢下方墊一軟枕。 以便雙髖及雙膝微屈， 全身肌肉放鬆， 椎間盤壓力降低， 減小椎間盤後突的傾向， 這樣的睡姿是腰椎間盤突出症患者的最佳體位。 還有就是平常生計中應多睡硬板床， 睡硬板床可以削減椎間盤接受的壓力， 而軟床會引起腰疼等表像， 所以要警覺。

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