中老年枕頭選購要注意哪些方面

人的一生有三分之一的時間是在睡眠當中度過的，中老年的睡眠沒有年輕人的好，選擇好的枕頭是解決問題的關鍵，今天，我們就來瞭解一下中老年枕頭選購要注意哪些方面。

如何選購中老年枕頭

一、高度

怎樣的中老年枕頭是好的呢，這要從很多的方面來進行考慮，首先來看看高度，一款好的適合中老年使用的枕頭的高度是多少呢。對於這一群體來說，太過鬆軟的枕頭會阻礙頭部轉動，對頭部的血液迴圈很不利，相關的專家建議，中老年使用的枕頭的高度最好是在9釐米左右，不能夠偏離這個高度太多。太高的話，很容易導致中老年朋友失眠多夢，睡覺睡得不踏實，相反，枕頭太矮的話，又會使得頸椎得不到很好的放鬆與休息，導致人壓抑，血液流通不順暢，這些都會影響人的身體健康。

二、軟硬度

我們再從軟硬度來分析一下中老年枕頭應該選擇怎樣的合適。挑選的枕頭如果太軟的話，對頭皮的壓迫面積較大，不利於人體的血液迴圈，並且對人的頭顱和頸椎沒有很好的支撐力，對於中老年朋友來說，太軟的枕頭會使得他們在翻身的過程中不慎將臉埋在枕頭中，從而影響呼吸，甚至造成窒息，過於鬆軟的枕頭還往往造成落枕。而選擇合適軟硬度的枕頭可以對頭部起到一定的塑形的作用。所以說呢，在為中老年挑選枕頭的時候最好選擇稍微有一點硬度的枕頭，這樣既保證了呼吸，又使頭頸部肌肉得到放鬆。

三、其它方面

1、枕芯

蕎麥皮的枕頭就比較適合老年人。此外，蠶砂、茶葉、大米都屬於這類可塑形、透氣性好的枕芯。對於有頸椎病的患者，如果可以用這些材質做的枕頭，會更加有利治療。

2、大小

枕頭的長度正常情況下最好比肩膀要寬一些。不要睡太小的枕頭，因為當你一翻身，枕頭就無法支撐頸部，另外過小的枕頭還會影響睡眠時的安全感。有的人喜歡用哪種不規則的枕頭，很有個性，但是要考慮是不是有損睡眠品質。

3、結構

推薦凹槽設計，中間比周圍要低，除可以適度的支撐頭部外，還可以溫和的支撐頸部。左右兩側較厚，可以自動的適應睡眠中側翻身時人體的側睡高度。一個理想的枕頭，最基本的要使枕頭能夠緊密適合頸椎的生理曲度，使工作學習生活一天的人們，在睡眠之中解除頸椎肌肉、韌帶的疲勞。頭的形狀，以中間低、前端高的外形適合頸椎生理曲度。這種枕頭可利用前方凸出部位來維持頸椎的生理曲度。傳統枕頭頸椎懸空，容易變形。

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