中老年枕頭選購要注意哪些方面

人的一生有三分之一的時間是在睡眠當中度過的， 中老年的睡眠沒有年輕人的好， 選擇好的枕頭是解決問題的關鍵， 今天， 我們就來瞭解一下中老年枕頭選購要注意哪些方面。

如何選購中老年枕頭

一、高度

怎樣的中老年枕頭是好的呢， 這要從很多的方面來進行考慮， 首先來看看高度， 一款好的適合中老年使用的枕頭的高度是多少呢。 對於這一群體來說， 太過鬆軟的枕頭會阻礙頭部轉動， 對頭部的血液迴圈很不利， 相關的專家建議， 中老年使用的枕頭的高度最好是在9釐米左右， 不能夠偏離這個高度太多。 太高的話， 很容易導致中老年朋友失眠多夢， 睡覺睡得不踏實， 相反， 枕頭太矮的話， 又會使得頸椎得不到很好的放鬆與休息， 導致人壓抑， 血液流通不順暢， 這些都會影響人的身體健康。

二、軟硬度

我們再從軟硬度來分析一下中老年枕頭應該選擇怎樣的合適。 挑選的枕頭如果太軟的話， 對頭皮的壓迫面積較大， 不利於人體的血液迴圈， 並且對人的頭顱和頸椎沒有很好的支撐力， 對於中老年朋友來說， 太軟的枕頭會使得他們在翻身的過程中不慎將臉埋在枕頭中， 從而影響呼吸，

甚至造成窒息， 過於鬆軟的枕頭還往往造成落枕。 而選擇合適軟硬度的枕頭可以對頭部起到一定的塑形的作用。 所以說呢， 在為中老年挑選枕頭的時候最好選擇稍微有一點硬度的枕頭， 這樣既保證了呼吸， 又使頭頸部肌肉得到放鬆。

三、其它方面

1、枕芯

蕎麥皮的枕頭就比較適合老年人。 此外， 蠶砂、茶葉、大米都屬於這類可塑形、透氣性好的枕芯。 對於有頸椎病的患者， 如果可以用這些材質做的枕頭， 會更加有利治療。

2、大小

枕頭的長度正常情況下最好比肩膀要寬一些。 不要睡太小的枕頭， 因為當你一翻身， 枕頭就無法支撐頸部， 另外過小的枕頭還會影響睡眠時的安全感。 有的人喜歡用哪種不規則的枕頭， 很有個性， 但是要考慮是不是有損睡眠品質。

3、結構

推薦凹槽設計， 中間比周圍要低， 除可以適度的支撐頭部外， 還可以溫和的支撐頸部。 左右兩側較厚， 可以自動的適應睡眠中側翻身時人體的側睡高度。 一個理想的枕頭， 最基本的要使枕頭能夠緊密適合頸椎的生理曲度，

使工作學習生活一天的人們， 在睡眠之中解除頸椎肌肉、韌帶的疲勞。 頭的形狀， 以中間低、前端高的外形適合頸椎生理曲度。 這種枕頭可利用前方凸出部位來維持頸椎的生理曲度。 傳統枕頭頸椎懸空， 容易變形。

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