你知道不枕枕頭的壞處有哪些嗎

對於枕頭的要求，可能大家在細節方面都不一樣，有人喜歡睡高一些的枕頭，那就有人喜歡睡矮一些的枕頭，但也有人喜歡睡覺不枕枕頭，隨著醫學知識的普及，很多人都知道不枕枕頭睡覺非常不合適，那麼，具體的危害有哪些呢？下面就來瞭解下不枕枕頭的危害吧。

不枕枕頭的危害

研究發現，人體如果長時間睡覺不枕枕頭就會造成頸椎受傷。頸椎位於人體脊柱最上端，包在頸內，由7塊椎骨組成。所謂的生理弧度是由這7塊椎骨形成的一個圓滑的、朝向前方的弧，枕頭的作用就是維持這個正常的生理曲線。如果長時間不用枕頭原本應該彎曲的頸椎就會變直，那就會駝背，對頸椎椎造成損傷，並且還會影響整個脊柱的健康。

不枕枕頭的危害還有不利於呼吸。你可以試一下，當你使用枕頭和不使用枕頭情況下，那種更舒服，更容易呼吸，你會發現使用科學的枕頭容易呼吸，而不使用枕頭的情況下，很容易使人處於張嘴睡覺的狀態，不利用呼吸。

結合第一大危害，生理曲度改變也是頸椎病發生的基礎。當你不用枕頭時候，頸部也就沒有支撐力，睡眠時間又很長，就會造成頸部肌肉、韌帶疲勞，甚至疼痛。久而久之就會發生頸椎病。

不合理枕頭的危害

雖然不枕枕頭有很多危害，但是不合理的枕頭也有不少的壞處，基本有以下幾點：

1、易致失眠多夢。研究顯示，全球6億失眠者中，有1.5億是因枕頭不適造成，而不科學的枕頭也是引發各種睡眠障礙的首要因素。枕頭不合理，睡得自然也就不舒服。而淺眠者更是易失眠。一個理想的枕頭，最基本的要使枕頭能夠緊密適合頸椎的生理曲度，使工作學習生活一天的人們，在睡眠之中解除頸椎肌肉、韌帶的疲勞。

2、色澤鮮豔易煩躁失眠。枕頭的顏色跟睡眠時有很大關係的。其實，不僅僅枕頭的顏色，還有臥室裡的顏色直接影響睡眠品質。

粉紅和淡櫻桃紅色是臥室最宜於休息的顏色；深黃、橘黃和棕色太強烈，不適於臥室，但淡黃可以用於臥室；臥室應儘量避免使用藍色，淡藍色的臥室對於男性青少年而言，是一種激烈而富刺激性的顏色，容易使他們的心浮躁。已經發現紅色可以加速血液迴圈和升高血壓，所以臥室內應儘量避免。

3、枕頭過硬易打鼾。過硬的枕頭可能就是讓您鼾聲如雷的罪魁禍首。因為過硬的枕頭彈性差，枕下去不易變形，枕頭會讓脖子窩住，使呼吸道的角度改變，呼吸不順暢，加重打鼾的程度。

4、真菌的藏身之地。枕頭中的真菌會入侵人的肺和鼻竇，倘若是呼吸道、消化道或頭部皮膚有傳染病者，還會將細菌和病毒染於枕芯內。當其他人用了這個帶病毒的枕頭時，就會被感染，從而引發咳嗽等呼吸道疾病。

以上就是為您帶來的不枕枕頭的危害了，瞭解過這麼多，是不是一定要戒掉不枕枕頭的壞毛病呢？選擇合適的枕頭才最重要。