睡覺不用枕頭好不好 不用枕頭的危害

睡覺不用枕頭好不好？對於這樣的問題，很多的專家都是建議要枕枕頭，但是也有很多患者覺得不枕枕頭更加舒服一些，尤其是頸椎病患者，那睡覺不用枕頭到底好不好呢？有什麼危害呢？

睡覺不用枕頭好不好

睡覺時不枕枕頭對頸椎是不好的。脖子上的肌肉很靈活，能使頭左右轉動，也能抬頭和低頭。白天人的頭轉動的次數很多，每次轉頭後都要回到原來的位置，使脖子及時得到休息。晚上睡覺時，如果不枕枕頭，頭部的位置比心臟還低，流到頭部的血就會增多，使頭部不舒服，而且，人們睡覺時常常是側著身子，不枕枕頭還會使人的頭歪向肩膀的一側，這樣不僅會使人感到不舒服，而且時間長了還會使脖子上的肌肉勞累過度，變得又硬又痛，轉動很不靈活，這就是人們常說的“落枕”。為了預防落枕，睡覺時要一個不高不矮的枕頭。

而且不枕枕頭會造成頸椎受傷。頸椎位於人體脊柱最上端，包在頸內，由7塊椎骨組成，而且人的脊柱正常有4個彎曲，只有保持脊柱的正常曲線，才能夠保證頸椎的生理功能的正常。所謂的生理弧度是由這7塊椎骨形成的一個圓滑的、朝向前方的弧，枕頭的作用就是維持這個正常的生理曲線。如果長時間不用枕頭原本應該彎曲的頸椎就會變直，那就會駝背，對頸椎椎造成損傷，並且還會影響整個脊柱的健康。

專家建議，頸椎病患者睡覺時一定要用枕頭，睡覺的時候選擇正確的枕頭是非常重要的，對頸椎的康復有著很大的幫助。如果睡覺時不用枕頭，頭的位置就比心臟低，會導致流入頭部的血液偏多，影響頭部血液迴圈，血管充盈，管壁受壓，醒來後會感到頭暈，眼皮浮腫，嚴重影響了睡眠的品質。睡覺時用枕頭把頭墊高睡覺，胸部也連帶被略微抬高了，這樣，下半身的血就可以順流，能減輕心臟的負擔。同時，睡覺時不用枕頭會造成頸椎受傷。如果長時間不用枕頭原本應該彎曲的頸椎就會變直，那就會駝背，對頸椎椎造成損傷，並且還會影響整個脊柱的健康。

睡覺不用枕頭的危害

既然睡覺不用枕頭不好，那不用枕頭又有哪些危害呢？下面就來瞭解一下吧。

1、生理曲度改變

如果你長期不使用合理的枕頭，會使頸椎前凸曲度過大，而無法保持正常的生理曲度，同時也會累及腰椎，給腰椎增加一定的負擔，從而使用人的脊柱自然曲線不協調。

2、不利於呼吸

你可以試一下，當你使用枕頭和不使用枕頭情況下，那種更舒服，更容易呼吸，你會發現使用科學的枕頭容易呼吸，而不使用枕頭的情況下，很容易使人處於張嘴睡覺的狀態，不利用呼吸。

3、頸椎病

結合第一大危害，生理曲度改變也是頸椎病發生的基礎。當你不用枕頭時候，頸部也就沒有支撐力，睡眠時間又很長，就會造成頸部肌肉、韌帶疲勞，甚至疼痛。久而久之就會發生頸椎病。

以上就是為您帶來的睡覺不用枕頭好不好了，總之，睡覺當然得用枕頭，還得用個科學的適合自己的枕頭不僅可以促進睡眠，提供睡眠品質，而且還可以預防甚至輔助治療疾病。