不同種類的頸椎病保健枕頭的使用方法

由於生活節奏的加快和工作壓力的增大，頸椎病已不再是老年人專屬的病症，越來越多的年輕人開始患上頸椎病。那麼，不同種類的頸椎病保健枕頭的使用方法是什麼呢？

一、不同種類的頸椎病保健枕頭的使用方法

1、圓枕

睡前使用圓枕拉伸頸椎0.5-1小時。先拍打圓枕中部區域以增加填充物的流動性，使其能自然貼合頸椎弧度；將圓枕置於頸下，調整頸椎位置使頸弧與圓枕貼合，放鬆頭部與肩部，使頸椎在頭、肩的重力下延圓枕弧面形成弧形拉力。（要注意的是：拉伸時間因人而異，若頸椎有麻痛感時，應停止拉伸；拉伸時不可進入睡眠狀態，以免時間過長造成頸椎受傷。）

加入方枕後以仰睡姿勢入睡。加入方枕後調整至舒適位置，以仰睡姿勢入睡為佳，保持頸弧拉伸效果；頸椎病較嚴重者，可單獨用方枕仰姿入睡，以免過高的高度使脆弱的頸椎受傷。少林藥局有一款圓形頸椎枕頭，枕芯填充物為多種中藥，對頸椎病的康復療效更好。

2、U型枕

將U型枕環繞在頸部，貼在肩部上方，能夠有效固定頭部，承托頭頸重量，調平視角，舒適方便。U型枕能夠固定頭部自然曲線，佩戴方便，健康舒適。

3、長方形記憶枕

長方形記憶枕和普通的枕頭使用方法差不多，使用時枕頭較高的那一側貼近頸椎，獨特的曲線設計，能完全貼合人的頸肩部位。長方形記憶枕其自身的波浪及弧度設計能夠很好地承托頸椎，完美貼合頸部線條，使頸椎經過自我調整恢復正常彎曲度。

二、頸椎病保健枕頭的保養方法

枕頭作為人們生活中不可缺少的家庭日用品，和被褥等組成了家族眾多的床上用品系列。同為床上用品，人們通常卻只注意清潔晾曬被褥、枕巾、枕套，卻很少把枕頭“請”到屋外透氣、晾曬。殊不知，每晚睡覺時，枕頭是被褥裡污濁氣息通過的“咽喉要道”，加之人睡覺時，呼出的不純淨氣體大量地滲入，以及頭皮分泌的汗漬、污垢，使枕頭成為“髒亂差”的“藏汙納垢”場所。僅靠清洗外部的枕巾和枕套，只是“治標不治本”，枕芯內的污穢氣息卻不能除掉，所以枕頭已經成為現代家庭中最不乾淨的地方之一，特意製作的枕頭曬袋專門用於家庭方便晾曬自己的枕頭。尤其應當注意的是，倘若是呼吸道、消化道或頭部皮膚有傳染病者，還會將細菌和病毒染於枕芯內，有可能導致夫妻或孩子之間的交叉感染。所以建議您的枕頭要經常晾曬消毒，保持衛生，有條件的家庭，除多曬枕頭外，還應經常更換枕芯，按照醫學專家的建議枕芯至少每兩年換一次，最好每週都曬一次。

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