由於生活節奏的加快和工作壓力的增大， 頸椎病已不再是老年人專屬的病症， 越來越多的年輕人開始患上頸椎病。 那麼， 不同種類的頸椎病保健枕頭的使用方法是什麼呢？
一、不同種類的頸椎病保健枕頭的使用方法
1、圓枕
睡前使用圓枕拉伸頸椎0.5-1小時。 先拍打圓枕中部區域以增加填充物的流動性， 使其能自然貼合頸椎弧度；將圓枕置於頸下， 調整頸椎位置使頸弧與圓枕貼合， 放鬆頭部與肩部， 使頸椎在頭、肩的重力下延圓枕弧面形成弧形拉力。 （要注意的是：拉伸時間因人而異， 若頸椎有麻痛感時， 應停止拉伸；拉伸時不可進入睡眠狀態， 以免時間過長造成頸椎受傷。 ）
加入方枕後以仰睡姿勢入睡。 加入方枕後調整至舒適位置， 以仰睡姿勢入睡為佳， 保持頸弧拉伸效果；頸椎病較嚴重者， 可單獨用方枕仰姿入睡， 以免過高的高度使脆弱的頸椎受傷。
2、U型枕
將U型枕環繞在頸部， 貼在肩部上方， 能夠有效固定頭部， 承托頭頸重量， 調平視角， 舒適方便。 U型枕能夠固定頭部自然曲線， 佩戴方便， 健康舒適。
3、長方形記憶枕
長方形記憶枕和普通的枕頭使用方法差不多， 使用時枕頭較高的那一側貼近頸椎， 獨特的曲線設計， 能完全貼合人的頸肩部位。 長方形記憶枕其自身的波浪及弧度設計能夠很好地承托頸椎， 完美貼合頸部線條， 使頸椎經過自我調整恢復正常彎曲度。
二、頸椎病保健枕頭的保養方法
枕頭作為人們生活中不可缺少的家庭日用品， 和被褥等組成了家族眾多的床上用品系列。 同為床上用品， 人們通常卻只注意清潔晾曬被褥、枕巾、枕套， 卻很少把枕頭“請”到屋外透氣、晾曬。 殊不知， 每晚睡覺時， 枕頭是被褥裡污濁氣息通過的“咽喉要道”， 加之人睡覺時， 呼出的不純淨氣體大量地滲入， 以及頭皮分泌的汗漬、污垢， 使枕頭成為“髒亂差”的“藏汙納垢”場所。 僅靠清洗外部的枕巾和枕套， 只是“治標不治本”， 枕芯內的污穢氣息卻不能除掉， 所以枕頭已經成為現代家庭中最不乾淨的地方之一， 特意製作的枕頭曬袋專門用於家庭方便晾曬自己的枕頭。 尤其應當注意的是， 倘若是呼吸道、消化道或頭部皮膚有傳染病者，
以上就是不同種類的頸椎病保健枕頭的使用方法的相關內容介紹，希望對您有所幫助。
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