擊球前的身體柔韌性訓練 右手帶動左肩使右膝彎曲

作為高爾夫教練，我喜歡看到的是最完美的揮杆。但有時候我們的身體伸展性卻不是很好，對完美的揮杆是個巨大障礙。所以這裡給出了一個簡單的訓練，幫助我們練習身體的柔韌性。

右腳稍稍靠後，左手握住球杆，右手握住左手腕。讓右手帶動左手臂拉左肩。當你做這部分練習時，你會感覺到兩點：1)你的左肩在向後拉；2)右膝彎曲。

一次完美的揮杆，右膝應該彎曲。如果你的身體柔韌性不好，你可以在你背骨角度不變的情況下的右膝能稍微直起一點點。(作者/Jason Guss，編譯/揚帆）