擊球前的身體柔韌性訓練 右手帶動左肩使右膝彎曲

作為高爾夫教練， 我喜歡看到的是最完美的揮杆。 但有時候我們的身體伸展性卻不是很好， 對完美的揮杆是個巨大障礙。 所以這裡給出了一個簡單的訓練， 幫助我們練習身體的柔韌性。

右腳稍稍靠後， 左手握住球杆， 右手握住左手腕。 讓右手帶動左手臂拉左肩。 當你做這部分練習時， 你會感覺到兩點：1)你的左肩在向後拉；2)右膝彎曲。

一次完美的揮杆， 右膝應該彎曲。 如果你的身體柔韌性不好， 你可以在你背骨角度不變的情況下的右膝能稍微直起一點點。 (作者/Jason Guss， 編譯/揚帆）