生活小常識：糙米茶的功效與作用

糙米茶是天然食療養生保健珍品，含有40種以上的複合維生素和礦物質，提供給人70%的基本營養素，增強消化系統的吸收功能，降低血脂和膽固醇，預防高血壓等，常吃可保健康。下面跟隨生活小常識小編來瞭解糙米茶。

糙米茶的功效與作用

促進血液暢通

糙米茶具有清血、分解膽固醇、防止動脈粥樣硬化、冠心病，預防高血壓、高血脂、促進血液迴圈、提高免疫力等作用。糙米茶中富含多種維生素：維生素B1、B2、B3、B6等等。這些維生素能讓血管中的血液保持順暢，體細胞的養分充足，從而使全身器官都能保持健康，提高人體免疫力。

促進新陳代謝

糙米茶具有促進身體新陳代謝的作用。每天飲用糙米茶能排除體內過剩的養分及毒素，提高胰腺分泌胰島素的功能，從而降低血糖，是糖尿病患者的最佳飲料，因此糖尿病患者每天飲用糙米茶就能控制好血糖。糙米茶中含有豐富的天然膳食纖維，每天飲用一定的糙米茶能夠促進腸蠕動，減少食物在腸道中的停留時間。

糙米茶的做法

1、準備一個平底鍋，將糙米直接放入未沾油的鍋中，炒至黃褐色，不加油幹炒3分鐘，然後待涼裝罐，倒在其它容器內，可以比較好的保存起來。糙米茶的製作方法主要是在翻炒時要把握好火，用微火不停地攪拌，才不會燒焦。

2、同時，用另外一個鍋煮1500ml左右的水，煮開後，放入之前炒好的糙米，把火熄掉或者換成小火。將泡入的糙米放置5分鐘。用篩子篩掉糙米，飲用過濾後的水。待涼即可飲用。喝不完的要前入冰箱早冷藏再喝時宜加熱。

3.剩下的糙米渣可加白米煮粥吃，營養美味，能改善便秘。飲用時，可以把第一次製作的茶和第二次製作的茶混合在一起飲用，這樣效果會十分不錯。

4.糙米茶不要與含蛋白質的食物一起喝，如牛奶。茶湯與糙米茶不要同時喝，因效果會減半。間隔要15分鐘以上，吃中藥的話隔1小時，西藥隔兩小時。

糙米茶的副作用

糙米茶有沒有副作用，糙米茶的副作用有哪些一直是我們關心的話題，現在告訴大家，糙米茶的副作用比較小，專家認為，糙米茶是熱性保健飲品，大多數人都是可以喝的，除了腎病比較嚴重的人不能喝之外，糙米茶保健功效良好，大家可以放心飲用。

以上是小編為您介紹糙米茶的相關資訊，希望能説明你瞭解糙米茶。