糙米茶是天然食療養生保健珍品， 含有40種以上的複合維生素和礦物質， 提供給人70%的基本營養素， 增強消化系統的吸收功能， 降低血脂和膽固醇， 預防高血壓等， 常吃可保健康。 下面跟隨生活小常識小編來瞭解糙米茶。
糙米茶的功效與作用
促進血液暢通
糙米茶具有清血、分解膽固醇、防止動脈粥樣硬化、冠心病， 預防高血壓、高血脂、促進血液迴圈、提高免疫力等作用。 糙米茶中富含多種維生素：維生素B1、B2、B3、B6等等。 這些維生素能讓血管中的血液保持順暢， 體細胞的養分充足， 從而使全身器官都能保持健康， 提高人體免疫力。
促進新陳代謝
糙米茶具有促進身體新陳代謝的作用。 每天飲用糙米茶能排除體內過剩的養分及毒素， 提高胰腺分泌胰島素的功能， 從而降低血糖， 是糖尿病患者的最佳飲料， 因此糖尿病患者每天飲用糙米茶就能控制好血糖。
糙米茶的做法
1、準備一個平底鍋， 將糙米直接放入未沾油的鍋中， 炒至黃褐色， 不加油幹炒3分鐘， 然後待涼裝罐， 倒在其它容器內， 可以比較好的保存起來。 糙米茶的製作方法主要是在翻炒時要把握好火， 用微火不停地攪拌， 才不會燒焦。
2、同時， 用另外一個鍋煮1500ml左右的水， 煮開後， 放入之前炒好的糙米， 把火熄掉或者換成小火。 將泡入的糙米放置5分鐘。 用篩子篩掉糙米， 飲用過濾後的水。 待涼即可飲用。 喝不完的要前入冰箱早冷藏再喝時宜加熱。
3.剩下的糙米渣可加白米煮粥吃， 營養美味， 能改善便秘。 飲用時， 可以把第一次製作的茶和第二次製作的茶混合在一起飲用，
4.糙米茶不要與含蛋白質的食物一起喝， 如牛奶。 茶湯與糙米茶不要同時喝， 因效果會減半。 間隔要15分鐘以上， 吃中藥的話隔1小時， 西藥隔兩小時。
糙米茶的副作用
糙米茶有沒有副作用， 糙米茶的副作用有哪些一直是我們關心的話題， 現在告訴大家， 糙米茶的副作用比較小， 專家認為， 糙米茶是熱性保健飲品， 大多數人都是可以喝的， 除了腎病比較嚴重的人不能喝之外， 糙米茶保健功效良好， 大家可以放心飲用。
以上是小編為您介紹糙米茶的相關資訊， 希望能説明你瞭解糙米茶。
